あなたのサポートが私の救いです。
⇒申し上げにくいのですが、どうかスクロールせずにお読みください。★
＜産後うつのよくある感覚・症状＞
・気分が沈む
・涙もろい
・疲労感、無気力感
・育児や家事に集中できない
・物忘れが多い
・母親失格だと感じる
・物事に対応する判断力が低下してしまい、対応できない
・話し方や動作が鈍くなる
・この世から消えたいと感じる
産後うつは、１ヶ月検診を終えて、体に問題もなく一区切りついたころに発症することが多いとされます。
産後1ヶ月ごろは、家族や友人、親戚などのお祝いムードも終わり、ママが一人で奮闘することが多くなる時期です。
悪化していくと「ママ自身や赤ちゃんを傷つけたい」という衝動に襲われたり、
「死にたい」という感情にとらわれたりするようになります。
産後うつになりやすい人の傾向
・頑張り屋さんや完璧主義の人に多い傾向があるようです。
赤ちゃんのお世話、家事、家族との関わりなど、すべてを理想通りにこなそうと奮闘すると電池が切れてしまうものです。
・また、心配性の人が考えすぎに陥ってしまい産後うつになるパターンもあります。
産後うつの原因
産後うつになってしまう代表的な原因を紹介します。
・過去、うつ病にかかったことがある。
（または、過去の妊娠中に産後うつにかかったことがある。）
・家族にうつ病になったことがある人がいる。
（もしくは現在なっている人がいる。）
・周囲（親戚や友人が近くにいないなど）との関係が気薄。
（家族や友人が近くにおらず、周囲の人間関係が希薄で孤立している。）
・経済上の不安がある。
・家族とうまくいっていない。
産後うつの対処
産後うつが考えられる場合、どのように対処すればいいのでしょうか？
産後うつは、自分では気づけない場合が多いです。
そのため治療のチャンスを逃し、病状が悪化していくパターンもあります。
この場合は、家族や身近な人のアドバイスやサポートが必要です。
赤ちゃんのお世話をしているママの様子を必ずよく見てあげようにして下さい。
産後うつは自然に治りますか？
個人差がありますが、自然に治る方もいます。
早めに誰か（主治医や、味方になってくれる旦那さん等）に相談するというのは改善の１つです。
病院を受診したほうがいい場合を教えてください。
2週間以上、いつもとは様子がおかしいと家族が感じる、
ご自身で体の状態や心の状態がいつもと違うなと感じた際は受診してください。
※2週間は目安です。苦しい、辛いという場合は早めにサポートを受けましょう。
何科を受診？
出産した病院や女性の産後サポートをしている保健師、または、心療内科やメンタルケアの専門医などを受診しましょう。
治療法
⇒薬物療法や認知行動療法などの心理療法、カウンセリングなどが行われます。
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３０歳、産後うつ。死にたいが生きたいになった方法。
・恐怖を吹っ飛ばします。
・人の目、批判を 反発する力に変えます。
だから自分で自分を追い詰めて 自殺するなんて
なにそれ？ です。
✅答え。
怖い相手でも憎めば向かっていけます。
負けじ魂。反逆精神。
どれも憎むということです。
憎しみが力になるってことです。
理解から行動のステップへ。
１、私たちは憎まないから弱気になります。
２、攻撃されたら、ピンチになったら
相手に対して、敵に対して、困難に対して
３、憎しみを向けることが必要な作業なんです。
４、この時憎しみを使わないと
恐怖が発動して守りの行動を選択していきます。
・逆らわない。言いなりになる。我慢する。やり過ごす。
５、ここで憎しみを使えば
攻めの行動を選択できます。
・いったん逃げて用意して返り討ちにする。
・武器になるものを探す。
憎しみという言い方が好きでなかったら
負けじ魂、反逆精神って言ったらいいです。
どういう仕組みでそうなるのか。
向き合う時。
生き物は憎しみを持つことで動ける。
憎しみを持たないと恐怖を持ってしまって動けなくなる。
そういう仕組みに出来ています。
・人生に活気を与えてくれるのは憎しみです。
・憎しみを持たないと人間は腰抜けになってしまいます。
・恐怖にフタをしてくれるのは憎しみだからです。
自由になるとは憎しみを持つこと。
憎しみを持つことが自由になることです。
怠け者が動けてしまえる理由です。
憎むという機能を使いこなせば
自分の人生のびのびと生きやすくなるんだけど
使えてない人が多くてもったいないです。
恐怖を乗り越えるのは実は簡単です。
慣れるとか場数とか熟練が必要とかいうものではなく、
勇気や覚悟みたいなハードルの高いものでもありません。
それは憎めばいいだけです。
行動力に直結する感情は憎しみなのです。
３つの脳に訴える。
１、憎むという機能を使った物理的に必要な具体的行動。
憎むという機能を使って
”この野郎”
”今に見てやがれ”
行動力を爆発させます。
２、憎しみを使えているか。
行動するときに備わってる機能は憎しみと恐怖です。
恐怖を使うと引きこもりや無抵抗という行動を選んで危険を回避しようとします。
憎しみを使うと仕返しや見返してやろうと動き出します。
ライバル、宿敵、負けず嫌い。って
憎しみを持つってことです。
”こんちくしょう” ”今に見てやがれ” ”見返してやる”
宗教、心理学、教育、法律、
みんな憎しみを否定して
そのうえで解決策を探るから難しくなってしまいます。
いじめられてる本人が憎めば解決してしまいます。
憎めば怖い相手でも向かっていけるから
いじめじゃなくて喧嘩になります。
３、どういう仕組みでそうなるのか。
憎むという機能を使うことによって向かっていくことができます。
恐怖という機能を使って危険を回避しようとします。
憎しみと恐怖は同居できません。
憎しみを持てば止めようとする者がいないということです。
４つの問いかけに答える。
１、なぜこれを学ぶ必要があるのか？
学ぶといってもただ憎むということを遠慮しないだけです。
憎むという機能を使っていかないと
コミュニケーションが取れない人間になりかねません。
自殺や引きこもりにもなり得ます。
２、何を学ぼうとしているのか？
エヴァンゲリオン。青春の門。ファイトクラブ。マトリックス。やくざ映画。犯罪映画。青春映画。ダークナイト。ジョーカー。
みんな答えが出なくてもやもやしちゃってます。
これが答えです。
「半沢直樹」が痛快なのは
修羅場やいじめ、逆境に
きちんと
憎しみをぶつけるからです。
このやろうと思った相手に
憎しみをぶつけて見せるからです。
「バックトゥザフューチャー」が人気なのは
怖い相手でも憎めば向かっていけるというところを
３、どうやってそれを実践していけばいいのか？
１、 ”怖い相手でも憎めば向かっていける。”
この一文を頭に刻んでください。
２、・外へ出て憎らしい奴を見つけてください。
・「半沢直樹」「バックトゥザフューチャー」「２４」「ダークナイト」とかの憎らしい奴が出てるドラマや映画を見てください。
３、プロジェクト。教室。を利用する。
一緒にやってもいいし、地元で独自にやってもいいです。
この活動が広まってどこでも当たり前に行われるようになれば 働けない人の収入源になります。
４、どうするかというとこうしてください。その結果を見て判断してください。
↑↑↑ 私はこんなことやってます。
・邪魔やストレスは憎しみをぶつけるチャンスだととらえます(考えます)。
・戦略を練ってみる。
✅どうしたら憎しみを持てるか？
① 普通にやってて予定をこなしていって
邪魔が入ったら、ストレスを感じたら チャンスだと思ってください。
憎しみをぶつけるチャンス到来です。
憎しみを表現すると 気持ちも付いて来ます。
どう憎しみを表現するか戦略を立てておきます。
・「この野郎」「馬鹿野郎」「こんちくしょう」罵声をいっぱい思いっきり言ってみる。
・寸止め空手。寸止め喧嘩。で相手に思いっきりやられてみる。
② 交渉術。コミュニケーション力。護身術。
そういう知識、技術は
発揮できる力、実行できる力が備わっていないと
有効に生かすことはできません。 存分に活用することはできません。
価値。（時間の価値。お金の価値。労力の価値）
人生いろいろやり残して
悔いはいっぱいあるけど
これを手に入れたから まあいいか
これを残せたから まあいいか
って言えるものはありますか？
そう言えるものをお授けします。
これを家族に、親せきに、知人に、友人に、隣近所に、SNSに、日記に、
遺書に残してください。
これは人類の宝だからです。
人生を、
生き方を 変えていく力を
一瞬で持つことができます。
あなたは人生で何を手に入れなきゃいけないのか？
あなたが生まれてきた目的はこれを手に入れるためなんです。
しかし
ここで今あなたの人生の目的を手に入れてしまうと
後の人生はオマケで生きることになってしまいます。
どうしますか？
憎んでるとき
負けじ魂、反逆精神は
今自分のものだと実感できます。
これは人類を存続させるための方法ではありません。
個人個人の人間が
日常生活で直面するあらゆる場面を
飄々と乗り越えていけるようにするものです。
小心者。弱虫。劣等感で前を向けない。
行動できない人。人生に絶望してる人。
どんな人でも行動しないではいられなくなります。
⇒２０２０年１０月１１日。AM１０時ごろ。中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道で 乞食＆路上ライブの記事。
この辺りの情報については、下記も参照ください。
⇒「笑いヨガやろう」＆「新型コロナに感染した。３日で治す方法」呼びかけ投稿実践記。
まとめ。絶望的な状況でこそ、生物は進化する。
あなたは
・恐竜タイプ？（絶滅した）
・鳥や小動物タイプ？（環境に適応して進化した）
・シーラカンスタイプ？（進化しないまま生き延びた）
憎しみに導かれる。
自分が納得できればいい。
それには肯定できればいい。
それには自虐を目標にすればいい。
苦しみ。失敗。失う。破壊。別れ。
それらがみんな
自虐が目標なら
かなってる。
うまくいってる。
と肯定できてしまいます。
自虐を目標にするのは
自由になるため
自由＝憎しみ。
憎しみ＝行動力。
自由になるとは憎しみを持つこと。
憎しみを持つことが自由になることです。
憎しみに火をつけて
行動を掻き立てます。
憎しみにすがる。
人間は憎しみを忘れた人間と
憎しみを使えてる人間に分けることができます。
・憎しみを忘れた人間は
迷いと恐怖でがんじがらめで動くことができません。
・憎しみを使えてる人間は
使えてる憎しみの力が弱いと多少迷いと恐怖が邪魔をしますが
がんじがらめになってはいないので動けます。
・憎しみが強ければ
ボーダーの活動拠点を紹介します。
一緒にやってみませんか？
・自虐なトレーニング。
・自虐な笑いヨガ。
・自虐なストリートパフォーマンス。
公益財団法人三井文庫
所在地： 〒164-0002 東京都中野区上高田５丁目１６−１
この入り口にある公園が活動拠点です。
活動内容は
↓↓↓ これとか ↓↓↓
怠け者がお金持ちになる方法。
↓↓↓ これとか ↓↓↓
怠け者が強くなる方法。
↓↓↓ これとか ↓↓↓
怠け者が自由になる方法。
↓↓↓ これとか ↓↓↓
インターネットを使った乞食。
一緒にやらなくても真似してください。
自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。
ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。
あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。
「施し目的の路上ライブ」やってます。
⇒つなげーと
この辺りの情報については、下記記事も参照ください。
⇒「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
⇒情報商材のランディングページ見てしまうと「やらないで後悔したくない」と手を出してはうまくいかないを繰り返してました。
以上
３０歳、産後うつ。死にたいが生きたいになった理由ってそういうこと。
でした。