ใ‚ซใƒ†ใ‚ดใƒชใƒผ
ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น ๆ€ง ๆ€งๆ•™่‚ฒ ๆ€ง่ขซๅฎณ

🅾ใ‚ใชใŸใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใ“ใจใ‚’ใ‚ใ‹ใฃใฆใพใ™ใ‹๏ผŸ

โ‡’็”Ÿๆดปๅ›ฐ็ชฎ่€…่‡ช็ซ‹ๆ”ฏๆดๅˆถๅบฆ

✅ใ‚„ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚„ใฃใฆใŠใใ€‚
โ‡’็ตถไฝ“็ตถๅ‘ฝใ‹ใ‚‰ใฎๅฏพ็ญ–ใƒป่งฃๆฑบ็ญ–ไธ€่ฆงใ€‚

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🅾ใ‚ใชใŸใฏใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฎใ“ใจใ‚’ใ‚ใ‹ใฃใฆใพใ™ใ‹๏ผŸ

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โ‡’ใ‚ขใ‚คใƒณใ‚ทใƒฅใ‚ฟใ‚คใƒณ

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🅾ใ‚ใฟใฎ
2019ๅนด7ๆœˆ13ๆ—ฅโ€ƒ30ไปฃใ€€ๅฅณๆ€ง

ๆ€ง้ขจไฟ—ๅบ—ใซๅพ“ไบ‹ใ—ใฆใ„ใŸ่€…ใงใ™ใ€‚ใ‚ใฎๆฅญ็•Œใ‹ใ‚‰้ฟ้›ฃใ—ใฆ5ๅนด็ตŒใกใพใ—ใŸใ€‚
ๆ—ฅใ€…ๅ›žๅพฉใฏใ—ใฆใพใ™ใŒใ€ใพใ ใพใ PTSDใ€ๆŠ‘้ฌฑใ€่งฃ้›ขใฎ็‚บใ€ไฝ“ใ‚„่„ณใฎใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใŒๅ‡บๆฅใšใ€1ใƒถๆœˆ3ไธ‡็จผใใฎใ‚‚ใ‚„ใฃใจใงใ™ใ€‚

ใŠๅฎขใ•ใ‚“ใฎๅŠๅˆ†ใใ‚‰ใ„ใฏใ€ๆ€’ๅทใ€ๆšดๅŠ›ใ€็ญ‰ใงๅผทๅผ•ใซๆฑ‚ใ‚ใฆใใพใ—ใŸใ€‚
ๅŠ ๅฎณ่€…ใฏๆ™ฎ้€šใฎใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใ€‚ไปŠใ‚‚ใฎใ†ใฎใ†ใจ็”Ÿใใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ใ€ไบบใ‚’ไบบใจๆ€ใ†ๅฟƒใ‚’ๅญฆใ‚“ใงๆฌฒใ—ใ„ใงใ™ใ€‚ๅŠ ๅฎณ่€…ใ‹ใ‚‰ๆ„Ÿใ˜ใŸใฎใฏใ€ๆ€งๆฌฒใงใฏใชใใ€็พๅฎŸไธ–็•Œใซๅฏพใ™ใ‚‹ๆ†Žใ—ใฟใ€‚

ๅฝผใ‚‰ใŒ่‡ชใ‚‰ใฎใƒˆใƒฉใ‚ฆใƒžใจๅ‘ใๅˆใ„ใ€็ฉใ‚„ใ‹ใชๅฟƒใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่ขซๅฎณใŒๆธ›ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚
ๅฝผใ‚‰ใซใฏใ€ๅนธใ›ใซใชใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใ„ใŸใ„ใ€‚ๅนธใ›ใซใชใ‚Œใฐใ€ใฉใ‚“ใช้…ทใ„ใ“ใจใ‚’ใ—ใŸใ‹่ช่ญ˜ใงใใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

🅾ใใพใฎใฌใ„ใใ‚‹ใฟใจใƒ”ใ‚ขใƒŽ
2019ๅนด7ๆœˆ5ๆ—ฅโ€ƒ30ไปฃใ€€ๅฅณๆ€ง

ๅนผๅฐ‘ๆœŸใฎ่ขซๅฎณใฎใ‚ˆใ†ใงใ™ใŒใ€่งฃ้›ขๆ€งๅŒไธ€ๆ€ง้šœๅฎณใฎใŸใ‚ไฝ“้จ“ใจใ—ใฆใฎ่จ˜ๆ†ถใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
ใšใฃใจๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่บซไฝ“ใธใฎๅซŒๆ‚ชๆ„Ÿใ€‚
ไบบใจใ„ใ†ใ‚‚ใฎๅ…จใฆใซๅ‘ใ‹ใ†ใ€้Žๅบฆใฎ็ทŠๅผตใจๆๆ€–ใ€‚

ใฒใŸใ™ใ‚‰ใ€็”Ÿใ็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒใ€ใพใ ่€ใˆ็ถšใ‘ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ“ใจใŒใคใ‚‰ใใ€
ๆฏŽๆœ็›ฎใŒ่ฆšใ‚ใ‚‹ใŸใณใซ็”Ÿใใฆใ„ใ‚‹ๆๆ€–ใงๆณฃใใ“ใจใ‹ใ‚‰ไธ€ๆ—ฅใŒๅง‹ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚
ใ‘ใ‚Œใฉใ€่‡ชๆฎบใŒๅ‘จใ‚Šใฎไบบ้”ใฎไบบ็”Ÿใ‚’็‹‚ใ‚ใ›ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚็Ÿฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใง็”Ÿใ็ถšใ‘ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

🅾U1A90
2019ๅนด7ๆœˆ3ๆ—ฅโ€ƒ40ไปฃใ€€็”ทๆ€ง

่ขซๅฎณ่€…ๅฎถๆ—ใฎ่€…ใงใ™ใ€‚ๅฐๅญฆๆ กๆ•™่ซญใซใ‚ˆใ‚‹ๅผทๅˆถใ‚ใ„ใ›ใคไบ‹ไปถใ€‚ๆณ•ๅปทใซใ‚‚็ง่‡ช่บซใŒๅ‚ๅŠ ใ„ใŸใ—ใพใ—ใŸใ€‚

ๆœฌๆ—ฅ7ๆœˆ3ๆ—ฅใฎใƒฌใ‚คใƒ—ใƒ‰ใƒฉใƒƒใ‚ฐใฎๆ”พ้€ใ€‚้ซ˜ๆ กใ‚„ๅคงๅญฆ็ญ‰ใงใ‚‚็”ทๅฅณๅ•ใ‚ใš่ฆ‹ใฆๅญฆใ‚“ใงๆฌฒใ—ใ„ๅ†…ๅฎนใงใ—ใŸใ€‚
ๅนผไฟ็ญ‰ใฎๆ€ง่ขซๅฎณใ€ๅญฆๆ กๆ•™่ซญใฎๆ€งๆšดๅŠ›ใ‚‚ๅซใ‚ใ€่ขซๅฎณ้˜ฒๆญขๆ•™่‚ฒใ‚’ๆŽˆๆฅญใจใ—ใฆ็พฉๅ‹™ๅŒ–ใ™ในใใ€‚

ๆฎ‹ๅฟตใชใŒใ‚‰ไธŠ่จ˜ใฎไปถใฎ่ฆๆฑ‚ใ‚’ไบฌ้ƒฝๅบœๆ•™่‚ฒๅง”ๅ“กไผšใซๆฑ‚ใ‚ใฆ้ข่ซ‡ๅธŒๆœ›ใ—ใพใ—ใŸใŒใ€ๆœชใ ๅฎŸ็พใ›ใšใ€‚
ๅฏงใ‚ใ€ไธ€ๅบœๆฐ‘ใฎๆ„่ฆ‹ใจใ€ๆ•™่‚ฒๅฑ€ใ‚ˆใ‚Šไธ€่นดใ•ใ‚Œใ‚‹ๅง‹ๆœซใงใ™ใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

🅾N.N.
2019ๅนด6ๆœˆ30ๆ—ฅโ€ƒ20ไปฃใ€€ๅฅณๆ€ง

18~19ๆญณใซใ‹ใ‘ใฆ2ๅบฆใƒฌใ‚คใƒ—ใ•ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚PTSDใ‚„่งฃ้›ขๆ€งๅฅๅฟ˜ใฎใŸใ‚ใ€้ก”ใ‚„ๅฎนๅงฟใฏใฏใฃใใ‚Š่ฆšใˆใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚
ใƒฌใ‚คใƒ—ใ‚‚ๅฎถๆ—ใŒใ€Œไฝ•ใ“ใ‚Œใ€ใจ่ฆ‹ใ›ใฆใใŸ็ทŠๆ€ฅ้ฟๅฆŠ่–ฌใฎ้ ˜ๅŽๆ›ธใจ่จบ็™‚ๆ˜Ž็ดฐๆ›ธใŒ2็ต„ๅ‡บใฆใใฆใ€ใใ‚Œใง่‡ช่ฆšใ—ใพใ—ใŸใ€‚

็”Ÿๆดปใงใฏ40ไปฃไปฅไธŠใฎ็”ทๆ€งใŒๅ‚ใซใ„ใ‚‹ใจ็Ÿฅใ‚‰ใชใ„ไบบใชใฎใซๆ€–ใๆ„Ÿใ˜ใ€ใใ‚Œใซ็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿใ‚’่ฆšใˆใพใ™ใ€‚
ไธปๆฒปๅŒปใซๅฏพไบบๆๆ€–ใŒๅ‡บใฆใ—ใพใ„ใ€Œใใ‚“ใชใซใŠใ˜ใ•ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‚“ใ ใ‘ใฉใ€ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใŸใ“ใจใ‚‚ๅคงใใ„ใงใ™ใ€‚ใกใ‚‡ใฃใจๅŽณใ—ใ‚ใงใ™ใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

🅾ใ‚ขใ‚ซใƒช
2019ๅนด6ๆœˆ28ๆ—ฅโ€ƒ30ไปฃใ€€ๅฅณๆ€ง

็งใ‚‚29ๆญณใฎๆ™‚ใ€ไฟก้ ผใ—ใฆใ„ใŸไธŠๅธใ‹ใ‚‰ใ‚ใ„ใ›ใค่กŒ็‚บใ‚’ๅ—ใ‘ใพใ—ใŸใ€‚
ๆœ€ๆ‚ชใฎ็ฒพ็ฅž็Šถๆณใง่€ƒใˆใฆใ„ใŸใ“ใจใฏใ€ใฉใ†ใ‚„ใฃใŸใ‚‰็›ธๆ‰‹ใซๅพฉ่ฎใงใใ‚‹ใ‹ใงใ—ใŸใ€‚

ๆŠตๆŠ—ใงใใชใ„็Šถๆ…‹ใงๆ€ง็š„ๆšด่กŒใ‚’ไธŽใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใจ่‡ช่ฆšใ—ใŸ็žฌ้–“ใ‚’ไธŽใˆใŸใ„ใ€‚
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ใ—ใ‹ใ—ใ€โ‡’ใใ‚“ใชๆ–นๆณ•ใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใ ใจใ€
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ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

✅โ‘กใชใœใ€ใใฎๅ•้กŒใฏ่งฃๆฑบใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใฎใ‹๏ผŸ

ๅ…ฑ้ณดใ€€ๅ†ๅฎš็พฉ๏ผˆ็‰ฉ่ชžใ€ๆ•ฐ้‡ใ€่ซ–็†๏ผ‰ใ€€ๆŠตๆŠ—

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🅾๏ฝขใฉใ†ใ‚„ใฃใฆ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏ็”Ÿใพใ‚Œใฆใใ‚‹ใฎ๏ผŸ๏ฝฃใคใ„ๅคงไบบใŒ้€ƒใ’ใฆใ—ใพใ„ใŒใกใชๅญใฉใ‚‚ใธใฎ๏ฝขๆ€งๆ•™่‚ฒ๏ฝฃใ€‚
็พๅœจใ€ๅฐไธญๅญฆๆ กใฎๆ€งๆ•™่‚ฒใงใฏ๏ฝขใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚น๏ฝฃใ‚„๏ฝข้ฟๅฆŠ๏ฝฃใซใฏ่งฆใ‚Œใชใ„ใ€‚
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ไธ€ๆ–นใงใ€ๅญใฉใ‚‚้”ใ‚’่ฅฒใ†ๆ€งๆƒ…ๅ ฑใฎๆฐพๆฟซใ€‚
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๏ฝขใŠ็ˆถใ•ใ‚“ใจใŠๆฏใ•ใ‚“ใŒๆ„›ใ—ๅˆใฃใฆ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏ็”Ÿใพใ‚Œใฆใใ‚‹๏ฝฃใใ‚“ใช็”Ÿๅ‘ฝใฎๆˆใ‚Š็ซ‹ใกใ‚’ๆญฃใ—ใ็Ÿฅใ‚‹ใ“ใจใงใ€
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ใ•ใ‚‰ใซใ€ๅญฆๆ กใง็”ฃๅฉฆไบบ็ง‘ๅŒปใชใฉใฎๅฐ‚้–€ๅฎถใฎๆŽˆๆฅญใ‚’็ฉๆฅต็š„ใซ่กŒใ„ใ€
ๆœชๆˆๅนดใฎไบบๅทฅๅฆŠๅจ ไธญ็ตถ็Ž‡ใ‚’ๅคงๅน…ใซไธ‹ใ’ใŸ่‡ชๆฒปไฝ“ใ‚‚ใ€‚
โ‡’ไบบๅทฅๅฆŠๅจ ไธญ็ตถไปถๆ•ฐใƒปๅฎŸๆ–ฝ็Ž‡๏ผŒ้ƒฝ้“ๅบœ็œŒๅˆฅใ€‚

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โ‡’🅾ไบบๅทฅๅฆŠๅจ ไธญ็ตถไปถๆ•ฐๅŠใณๅฎŸๆ–ฝ็Ž‡ใฎๅนดๆฌกๆŽจ็งปใ€‚

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โ‡’🅾ๅญใฉใ‚‚ใซไผใˆใŸใ„ใ€Œใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใจ้ฟๅฆŠใฎใ“ใจใ€ใ€‚ๆ€งๆ•™่‚ฒใฏ3ๆญณ๏ฝž10ๆญณใŒ้ฉ้ฝขๆœŸใ€‚

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โ‡’🅾10ไปฃใฎๅจ˜ใŒ็”Ÿ็†ใ‚„ๆ€งใงๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใŸใ‚‰โ€ฆใ€‚่ฆชใจใ—ใฆใงใใ‚‹ใ“ใจใ€‚

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โ‡’🅾ๆ€งๆ•™่‚ฒๅ‹•็”ปใงๅญฆใผใ†ใ€Œๆ€ๆ˜ฅๆœŸๅฅณๅญใฎไฝ“ใƒปๅฟƒใฎๅค‰ๅŒ–ใƒปๅˆๆฝฎใฎใ“ใจใ€

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

โ‡’✅ๆ€งๆ•™่‚ฒใ‚ขใƒ‹ใƒกๅ‹•็”ปใงๅญฆใผใ†ใ€Œๆ€ๆ˜ฅๆœŸใฎ็”ทใฎๅญใจๅฅณใฎๅญใฎใ‚ซใƒฉใƒ€ใ€๏ฝž็”ทใฎๅญ็ทจใ€‚

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🅾ใ€Œๆ‹ๆ„›ใ€ใ‚’็ฆใ˜ใ‚‰ใ‚ŒใŸๅฎถๅบญใ€€่ฆชใซใชใฃใŸๅ…ƒ2ไธ–ไฟก่€…ใŒๅ‘ใๅˆใ†ๆ€งใฎ่ฉฑ้กŒใ€‚
โ‡’”ๆ‹ใƒใƒŠ”ใ•ใˆ่จฑใ•ใ‚Œใชใ‹ใฃใŸ็งใŒใ€ๆฏใซใชใ‚Š่€ƒใˆใŸใ“ใจใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

โ‡’🅾ๅŒปๅธซๅฐ‚้–€ๅฎถร—ใƒžใƒžใ‚ฏใƒชใ‚จใ‚คใ‚ฟใƒผใซใ‚ˆใ‚‹ๅฎถๅบญใงใงใใ‚‹ๆ€งๆ•™่‚ฒใ‚ตใ‚คใƒˆใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

โ‡’🅾ใ‚ปใƒƒใ‚ฏใ‚นใฃใฆไฝ•ใฎใŸใ‚๏ผŸ

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ๅญใฉใ‚‚ใฎๅ‘ฝ๏ผๅฟƒใจไฝ“ใฎๅฅๅ…จใช่‚ฒๆˆใ‚’ไฟ้šœใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๅœฐๅŸŸใ‚„ๅฎถๅบญใงใ€
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โ‡’ใจใ„ใ†็”Ÿๅพ’ๅ‚ๅŠ ๅž‹ใฎ่ฌ›ๅบงใซใ‚‚ๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚

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โ†“โ†“โ†“ใ“ใกใ‚‰ใ‚’ใ‚ฏใƒชใƒƒใ‚ฏใ—ใฆๆ‰‰ใ‚’้–‹ใ‘ใฆ่ธใฟๅ‡บใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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โ‡’Cool Hand Lukeใ€ŽๆšดๅŠ›่„ฑ็„ใ€

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

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✅๏ผ“ใ€็ฅžใฏไฝ•ใงใ“ใ‚“ใช็†ไธๅฐฝใชไธ–ใฎไธญใ‚’ๆญฃใใ†ใจใ—ใชใ„ใ‚“ใ ใ€‚
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ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

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✅โ‘ฃ่‡ชๆฒปไฝ“ใ€NPOใ€€ไป–็คพ่ฃฝๅ“ใจใฎ้•ใ„ใฏไฝ•ใ‹๏ผŸใ‚ใชใŸใฎ็Šถๆณใฏใฉใ†ๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‹ใ€‚

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โ‡’🅾ๆ€–ใ„็›ธๆ‰‹ใ€่‹ฆๆ‰‹ใช็›ธๆ‰‹ใงใ‚‚ๅ‘ใ‹ใฃใฆใ„ใ‘ใ‚‹ใ€‚

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ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

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✅ไบบ่ฆ‹็Ÿฅใ‚ŠใŒๆ€ใ„ใฃใใ‚Šใฏใ˜ใ‘ใ‚‹ใ€ใฏใ—ใ‚ƒใ’ใ‚‹ไบบ้–“ใซใชใ‚‹ใซใฏ๏ผŸ

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✅โ‘ ๅ•้กŒใฏไฝ•ใ‹๏ผŸ

✅ใƒปๆ˜ ็”ป้คจใง่‰ฏใ‹ใฃใŸใƒผใ€ใƒ‘ใƒใƒ‘ใƒใƒ‘ใƒใฃใฆๅ–้‡‡ใ‚ใ’ใŸใ„ใ‘ใฉๅ‘จใ‚ŠใŒใŠใจใชใ—ใ„ใ‹ใ‚‰ๆฐ—ใŒๅผ•ใ‘ใ‚‹ใ€‚

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ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๅข—ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

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โ‡’ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใใฆใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๆฐ—ๆŒใกใจ่กŒๅ‹•ใŒใกใใฏใใซใชใ‚ŠใŒใกใงใ™ใ€‚

โ‡’ใ‚ณใƒญใƒŠใƒปใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใซๅฏพๅฟœใ™ใ‚‹ใ€‚

โ‡’ๆ–ฐๅž‹ใ‚ณใƒญใƒŠใ‚ฆใ‚คใƒซใ‚นใซใ‚ˆใ‚‹ไธๅฎ‰ใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใชใฉใฎๅฟƒใฎๅ•้กŒใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€‚

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✅1. ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎ่ปฝๆธ›ใ€‚

็ฌ‘ใ†ใ“ใจใงๅˆ†ๆณŒใ•ใ‚Œใ‚‹่„ณๅ†…็‰ฉ่ณชใฎใฒใจใคใซใ€Œใ‚จใƒณใƒ‰ใƒซใƒ•ใ‚ฃใƒณใ€ใจใ„ใ†ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎใƒ›ใƒซใƒขใƒณใซใฏๅคšๅนธๆ„Ÿใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใ€ใƒขใƒซใƒ’ใƒใฎๆ•ฐๅ€ใฎ้Žฎ้™ไฝœ็”จใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

็ฌ‘ใ„ใซใฏใ€Œใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใƒ›ใƒซใƒขใƒณใ€ใจใ‚‚ๅ‘ผใฐใ‚Œใ‚‹ใ€Œใ‚ณใƒซใƒใ‚พใƒผใƒซใ€ใฎๅ€คใ‚’ไธ‹ใ’ใ‚‹ๅŠนๆžœใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€

ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎ่ปฝๆธ›ใ‚„ไบˆ้˜ฒใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

✅2. ่ก€่กŒใฎไฟƒ้€ฒใ€‚

ๅฃฐใ‚’ไธŠใ’ใฆ็ฌ‘ใ†ใ“ใจใงใ€Œๆœ‰้…ธ็ด ้‹ๅ‹•ใ€ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใจๅŒๆง˜ใฎ็Šถๆ…‹ใจใชใ‚Šใ€ไฝ“ๅ†…ใซๅคšใใฎ้…ธ็ด ใŒๅ–ใ‚Š่พผใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šๆ–ฐ้™ณไปฃ่ฌใŒๆดป็™บใซใชใ‚Šใ€่ก€่กŒใฎไฟƒ้€ฒใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

✅3. ่„ณใฎๆดปๆ€งๅŒ–ใซใ‚ˆใ‚‹่จ˜ๆ†ถๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ€‚

่„ณๅ†…ใฎ่จ˜ๆ†ถใ‚’ๅธใ‚‹ๅ™จๅฎ˜ใงใ‚ใ‚‹ใ€Œๆตท้ฆฌใ€ใฏใ€็ฌ‘ใ†ใ“ใจใงๆดปๆ€งๅŒ–ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

็ฌ‘ใ„ใซใ‚ˆใ‚Š่„ณๅ†…ใฎใ‚ขใƒซใƒ•ใ‚กๆณขใŒๅข—ๅคงใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚น็Šถๆ…‹ใŒไฟƒใ•ใ‚Œใ€

่„ณใฎ่ก€ๆตใ‚‚่‰ฏใใชใ‚‹ใฎใงใ€่จ˜ๆ†ถๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ‚„่ช็Ÿฅ็—‡ไบˆ้˜ฒใธใฎๅŠนๆžœใ‚‚ๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚

✅4. ๅ…็–ซๅŠ›ใฎๅ‘ไธŠใ€‚

ใ‚ฆใ‚ฃใƒซใ‚นใซๆ„ŸๆŸ“ใ—ใŸ็ดฐ่ƒžใ‚„ใ€ใŒใ‚“็ดฐ่ƒžใ‚’็ ดๅฃŠใƒปๆŠ‘ๅˆถใ™ใ‚‹ใƒชใƒณใƒ‘็ƒใฎไธ€็จฎ

ใ€ŒNK๏ผˆใƒŠใƒใƒฅใƒฉใƒซใ‚ญใƒฉใƒผ๏ผ‰็ดฐ่ƒžใ€ใฏใ€็ฌ‘ใ†ใ“ใจใงๆดปๆ€งๅŒ–ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

NK็ดฐ่ƒžใฎๆดปๆ€งใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ„ŸๆŸ“็—‡ใชใฉใฎ็–พ็—…ใ‚’ๆœช็„ถใซ้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใชใฉใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใฎๅ‘ไธŠใซใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

✅5. ่…น็ญ‹ใ‚„่กจๆƒ…็ญ‹ใชใฉใฎ็ญ‹ๅŠ›ๅผทๅŒ–ใ€‚

็ฌ‘ใ„ใƒจใ‚ฌใฎใ‚ˆใ†ใซๅคงๅฃฐใง็ฌ‘ใฃใŸใ‚Šใ€้ก”ๅ…จไฝ“ใ‚’ไฝฟใ†ๅ‹•ใใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€

่‡ช็„ถใจ่…น็ญ‹ใ‚„่กจๆƒ…็ญ‹ใŒ้›ใˆใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

โ‡’้ก”ใฎใŸใ‚‹ใฟใŒๆŠ‘ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ€ใƒชใƒ•ใƒˆใ‚ขใƒƒใƒ—ๅŠนๆžœใ‚‚ๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚

โ‡’ๆ–ฐๅž‹ใ‚ณใƒญใƒŠใซๆ„ŸๆŸ“ใ—ใŸใ€‚๏ผ“ๆ—ฅใงๆฒปใ™ๆ–นๆณ•ใ€‚ใ€€๏ผƒๅ…็–ซๅŠ›ใ€€๏ผƒๅ‘ผใณใ‹ใ‘

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

✅โ‘ฃใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐใ‚„ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ‚„ๆ”ฏๆดใจใฎ้•ใ„ใฏไฝ•ใ‹๏ผŸ

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✅โ‘คใ‚ใชใŸใฏใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ไฝ•ใ‚’ใ™ในใใ‹๏ผŸ

โ†“โ†“โ†“ใ“ใกใ‚‰ใ‚’ใ‚ฏใƒชใƒƒใ‚ฏใ—ใฆๆ‰‰ใ‚’้–‹ใ‘ใฆ่ธใฟๅ‡บใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

โ‡’🅾่‡ชๅˆ†ใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’่‡ช็”ฑ่‡ชๅœจใซๅค‰ใˆใฆใ„ใ‘ใ‚‹็†็”ฑใ€‚

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✅ๅผ•ใใ“ใ‚‚ใ‚Šใฎ็”Ÿใๆ–นๅฏพ็ญ–ใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

✅ๆ–ฐใ—ใ„ไบบ็”Ÿ่ฆณใ‚„็”Ÿใๆ–นใ‚’ใคใ‹ใ‚“ใ ๆ™‚ใซใ€ใใ‚ŒใพใงๆŒใฃใฆใ„ใŸใ€Œๆ™ฎ้€šใซ็”Ÿใใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ไบบ็”Ÿ่ฆณใŒใ„ใ‚‰ใชใใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

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ๆฐ—ๆŒใกใŒๆฅฝใซใชใ‚‹ใ“ใจใจใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใŒๅข—ใˆใฆใ„ใใ“ใจใฏใ€็›ธ้–ข้–ขไฟ‚ใŒใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ๆฐ—ๆŒใกใŒๆฅฝใซใชใ‚‰ใชใ„ใจใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใŒๅข—ใˆใฆใ„ใ‹ใชใ„ใ€‚

ๆฐ—ๆŒใกใŒๆฅฝใซใชใ‚Šๅง‹ใ‚ใŸใ“ใจใงใ€ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใŒใ“ใ‚“ใ“ใ‚“ใจๆนงใๅ‡บใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšใŒใ‚ใฃใฆใ€

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ๆ•™่‚ฒใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ๅญไพ›ใซใจใฃใฆใฏใ€๏ผˆๆ•™่‚ฒใ‚‚๏ผ‰ๆŠ‘ๅœงใ‚„ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใชใฉ่‰ฏใใชใ„ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใชใจ่€ƒใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

ใใฎ่€ƒใˆใ‚’็”Ÿใ‹ใใ†ใจๆ€ใ„ใ€้’ๅฐ‘ๅนดใฎๆ”ฏๆดใ€ไธ็™ปๆ กใ‚„ใฒใใ“ใ‚‚ใ‚Šใ€ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐใชใฉใฎๅ‹‰ๅผทใ‚’ใ—ใฆใ€

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ๆœฌไบบใŒใฒใใ“ใ‚‚ใฃใฆๅฎถๆ—ใจๅฃใ‚’ใใ‹ใชใ„ใ‹ใ€ใ‚ใ‚‹ใ„ใฏๆœฌ้Ÿณใ‚’่จ€ใ‚ใชใ„ใŸใ‚ใ€

ไฝ•ใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ใฉใ‚“ใช้ขจใซๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใšใ€ๅฎถๆ—ใฏไธๅฎ‰ใซใชใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

ไบบใซใ‚ˆใฃใฆใ•ใพใ–ใพใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๆŠฑใ„ใฆใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

1ใ€ๅ‚ทใคใใ‚„ใ™ใ•ใƒป่‡ชไฟกใฎใชใ•ใ€‚

ใฒใใ“ใ‚‚ใฃใฆใ„ใ‚‹้’ๅนดใฎๅคšใใฏใ€ๅฟƒใŒๅ‚ทใคใใ‚„ใ™ใใ€่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใชใ„็Šถ็†Šใซใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใŸใจใˆใฐใ€่‡ชๅˆ†ใฎๅฎนๅงฟใ‚„ไป–ไบบใฎ่ฆ–็ทšใŒๆฐ—ใซใชใฃใฆใ€ๅ‡บใ‚‹ใซๅ‡บใ‚‰ใ‚Œใชใ‹ใฃใŸใ‚Šใ€

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่‡ชๅˆ†ใฎไปŠใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’ไบบใซ็Ÿฅใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚Šใ€ใจใŒใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ€ๅฟƒ็†็š„ใƒป็‰ฉ็†็š„ใซใฒใใ“ใ‚‚ใ‚‰ใ–ใ‚‹ใ‚’ๅพ—ใชใ„ใฎใงใ™ใ€‚

2ใ€่‡ช่ฒฌๆ„Ÿใƒปใ‚ใ›ใ‚Šใƒปใ„ใ‚‰ใ ใกใ€‚

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ใ‚ใ‚‹ใ„ใฏใ€็คพไผšใฎใƒฌใƒผใƒซใ‹ใ‚‰ใฏใšใ‚Œใฆใ—ใพใฃใŸใจใ„ใ†ใ‚ใ›ใ‚ŠใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

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ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชใจใใฏใ€่ฝใก่พผใ‚“ใง่‡ชๅฎคใซใ“ใ‚‚ใฃใŸใ‚Šใ€่ฆชใ‚„่ฟ‘่ฆช่€…ใธๆšด่จ€ใ‚„ๆšดๅŠ›ใŒๅ‘ใ‹ใ†ใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

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3ใ€ๅ‘จๅ›ฒใธใฎไธไฟกๆ„Ÿใƒป้Žๆ•ใ•ใ€‚

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ๅฟƒใฎไธญใงใฏใ€่‡ชๅˆ†ใŒไฝ•ใ‚‚ใ›ใšใซๅฎถใซใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใ€ๅฎถๆ—ใŒใฉใ†ๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ใ‚ใ‚Œใ“ใ‚Œ่€ƒใˆใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

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็†Ÿ็กใงใใชใ„ใŸใ‚ใซใ€้•ทๆ™‚้–“ใซใ‚ใŸใฃใฆๅฏใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

4ใ€ๅŠฉใ‘ใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใŸใ„ใŒใ€ใŸใ‚ใ‚‰ใ†ๆฐ—ๆŒใกใ€‚

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โ‡’ไปคๅ’Œๅ…ƒๅนด๏ผ–ๆœˆ26ๆ—ฅใ€€ใ€€ๅŽš็”ŸๅŠดๅƒๅคง่‡ฃ ๆ นๆœฌ ๅŒ 

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

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✅ใ€Œใฒใใ“ใ‚‚ใ‚ŠUXไผš่ญฐใ€ใฏใ€

โ‡’ไธ็™ปๆ กใ€ใฒใใ“ใ‚‚ใ‚Šใ€็™บ้”้šœใŒใ„ใ€ใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒฅใ‚ขใƒซใƒปใƒžใ‚คใƒŽใƒชใƒ†ใ‚ฃใฎๅฝ“ไบ‹่€…ใƒป็ตŒ้จ“่€…ใ‚‰ใง็ซ‹ใกไธŠใ’ใŸใ‚ฏใƒชใ‚จใ‚คใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใƒใƒผใƒ ใงใ™ใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

✅ๆฑไบฌใƒปๆธ‹่ฐทๅŒบใง่กŒใ‚ใ‚ŒใŸ้›†ไผšใ€‚ใใฎๅใ‚‚ใ€Œใฒใใ“ใ‚‚ใ‚Šๅฅณๅญไผšใ€ใงใ™ใ€‚

โ‡’ๅญค็ซ‹ใ™ใ‚‹ๅฅณๆ€งใŸใกใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚ˆใ†ใจใ€ใฒใใ“ใ‚‚ใ‚Šใ‚’็ตŒ้จ“ใ—ใŸๅฅณๆ€งใŸใกใŒๅฎšๆœŸ็š„ใซ้–‹ใ„ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

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✅ไบบ้กžใธใฎ่ดˆไธŽใ€‚

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ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

✅ๆฌ ็‚นใ€้šœๅฎณใ‚’ๆŒใฃใฆ็”ŸใๆŠœใใจใฉใ†ใชใ‚‹ใ‹็Ÿฅใฃใฆใพใ™ใ‹๏ผŸ

โ‡’🅾ใฏใ„ใ€‚


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โ‡’🅾ใฏใ„ใ€‚


โ‡’🅾ใ„ใ„ใˆใ€‚

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✅ใƒ–ใƒƒใƒ€ใฎๆ„ๅฟ—ใ‚’็ถ™ใใ€‚
โ‡’ๆ†Žใ—ใฟใฎๅฎŸ็”จๅŒ–ไธ€่ฆงใ€‚

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

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โ‡’ใƒˆใƒƒใƒ—ใ€‚ไบบ้กž่ฃœๅฎŒๆฉŸๆง‹ใ€‚ใƒขใƒผใƒซใƒˆใƒƒใƒ—ไธ€่ฆงใ€‚

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โ‡’ไบบ้กž่ฃœๅฎŒๆฉŸๆง‹ใ€‚็”Ÿๆดปๅ›ฐ็ชฎ่€…ๆ”ฏๆดใ€‚โ‘ฃ

โ‡’ไบบ้กž่ฃœๅฎŒๆฉŸๆง‹ใ€‚็”Ÿๆดปๅ›ฐ็ชฎ่€…ๆ”ฏๆดใ€‚โ‘ค

โ‡’ไบบ้กž่ฃœๅฎŒๆฉŸๆง‹ใ€‚็”Ÿๆดปๅ›ฐ็ชฎ่€…ๆ”ฏๆดใ€‚โ‘ฅ

โ‡’ไบบ้กž่ฃœๅฎŒๆฉŸๆง‹ใ€‚็”Ÿๆดปๅ›ฐ็ชฎ่€…ๆ”ฏๆดใ€‚โ‘ฆ

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€

ไฝœๆˆ่€…: kitui

ใ‚ฆใ‚งใƒ–ใ‚ปใƒผใƒซใ‚นใ‚ณใƒ”ใƒผใซไน—ใ›ใ‚‰ใ‚Œใฆ
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ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ‚’ๆฎ‹ใ™

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