カテゴリー
人種差別

人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別

↓ ↓ ↓

人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別

もし、あなたが公共の場所で、人種差別を目にしたらどうするのがいいと思いますか?

まず、差別発言をしてる人と対立しないことです。

・公共の場で、他人に向かって差別発言をするような人は、

人と対立することやケンカを望んでいることが多いです。

・そんな人と衝突すれば騒ぎが大きくなりますし、

・矛先が自分に向いたり、怪我させられる可能性だってあります。

そこで、差別発言をしている本人ではなく、

・ターゲットになっている人に話しかけましょう。

なぜそうするかというと、

差別主義者が誰かを標的にする場合、

・グループではなく一人でいる人を狙う場合がほとんどだからです。

・差別を受けている人に自己紹介をして握手をし、

・天気の話でもなんでも良いので、とにかく会話を続けること。

・できれば、近くにいる他の人にも声を掛けて数人のグループで固まれば、

騒ぎを始めた当人は逃げ出す可能性が高いです。

           

           

           

差別の種類、内容は多岐に渡るが、代表的なものを以下に3つ紹介します。

レイシズム(Racism)
 
レイシズムは人種差別のことである。

人種差別撤廃条約によれば、

・人種差別とは「人種、皮膚の色、世系又は民族的若しくは種族的出身に基づくあらゆる区別、排除、制限又は優先であって、

・政治的、経済的、社会的、文化的その他のあらゆる公的生活の分野における平等の立場での

・人権及び基本的自由を認識し、享有し又は行使することを妨げ又は害する目的又は効果を有するもの」と定義されている。

代表的な人種差別として知られているのが、

・ナチスのユダヤ人迫害や、

・南アフリカ共和国におけるアパルトヘイト。

現在は

・ヨーロッパやアメリカで移民に対する差別が問題となっている。

・日本でも在日韓国・朝鮮人に対するヘイトスピーチが物議を醸した。

セクシズム(Sexism)
 
・セクシズムとは性差別のことであり、

・性的マイノリティに対する差別も含む概念である。

女性は近代以前、ほとんどの国、地域において参政権が認められておらず、現在でも国によっては

・女性の教育を受ける権利や

・参政権は著しく制限されている。

日本は女性の社会進出が遅れているといわれており、

・社会的な性差(ジェンダー)や

・アファーマティブアクション(積極的格差是正措置)に関する議論の活発化が求められる。

エイジズム(Ageism)
 
エイジズム(高齢者差別)とは、

・高齢であることを理由に様々なステレオタイプと結びつけられ、

・それにより引き起こされる高齢者への偏見や差別のことを指す。

知識が豊富である、親切であるといった肯定的な偏見もあるが、

一般的には、

・病気がち、

・孤独といった否定的なステレオタイプと結び付けられることが多い。

 刑務所が老人ホーム化しているといわれるほど

・少子高齢化が進む日本においては、特に対策が必要な分野である。

           

           

           

差別の要因

 
「差別はよくない」ということは、恐らく誰もが共通認識として持っているはずです。

それにも関わらず、なぜ人は差別してしまうのでしょうか。

差別の要因となる人間の特質2つ

スケープゴート理論
 
スケープゴートは生贄、あるいは身代わりといった意味をもつ。

「スケープゴーティングとは、

・何らかのネガティブな事象が生起、あるいは生起が予見されている際に、

・事態発生や拡大・悪化に関する因果関係・責任主体が不明確な段階で、

・原因や責任をある対象に帰属したり、その対象を非難することが、一定の集合的広がりをもって行われることである。

・また因果関係の枠外にある対象に対する責任帰属や非難、

・そしてそのような認知や行為が共有化されていくプロセスもスケープゴーティングに含める。

・このスケープゴーティングにおいて、対象となるものをスケープゴートと呼ぶ。」
大阪大学の釘原直樹氏の論文
出典:スケープゴーティング現象の定義とメカニズム – Osaka University
http://syasin.hus.osaka-u.ac.jp/014/1401.pdf

 ・強い集団や他者に抑圧されるなどして不満・不快感が溜まると、

・スケープゴートにできる弱者に対する差別が生まれるのである。

内集団バイアス
 
青山学院大学の横田晋大氏(引用論文執筆当時は北海道大学)、北海道大学の結城雅樹氏共著の
論文によれば、
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpsy/80/3/80_3_246/_pdf

内集団バイアスとは、

・自分の所属する内集団に好意的な態度や行動をとる一方で,

・自分が所属しない外集団には非好意的な態度や行動をとる傾向のことである。

・内集団の価値を外集団より高くすることにより、自分自身の価値を高め、自尊心を満たすことを試みていると考えられる。

 内集団バイアスは、例えば

・集団間で競争意識を生み出すというメリットもあるが、

・行き過ぎると、他者を差別し、攻撃することにもつながりかねない。

           

           

           

差別を解消するためには

 差別が生まれる原因として、

・弱者を犠牲にすることで不満を解消しようとすること、

・外集団を貶めることで自身の価値を上げようとすること。

差別を解消するためには何が必要なのだろうか。

・大切なことは、恐らく、個人単位で人をみることだと思われる。

・国籍、性別、年齢などはアイデンティティを構成する一部に過ぎない。

・どのような集団に所属しているかもまた然りである。

自身の立場を省みるという点においても、

・集団に囚われ過ぎないことが大切だと思われる。

例えば、オリンピックで日本人が金メダルを取れば、私達は誇らしい気持ちになるかもしれない。

・しかし、その功績は選手達のものであり、私達自身は偉くもなんともないのだ。

・自尊心を維持、あるいは高めるために他者や外集団を差別するのは人の性なのかもしれない。

・しかし、それが如何に虚しい行為であるかは少し考えれば分かるはずである。
引用元⇒http://u-note.me/note/47506643


           

           

           

差別って、あからさまな行為だけを指すんじゃないんですね。

仲いい人たちが笑顔で、

「アジア人でも日本人なら不利にならないよ。君はドイツ語もできるし」

「日本人なら大丈夫さ」

「日本は先進国なんだから差別されることはないと思うよ」と言ってくるんです。

・本人に悪意はないし、なんなら親切なことを言っている、くらいの意識だと思います。

でもこっちとしては、

・「そもそもアジア人が不利になる前提がムカつくし、

・日本人なら大丈夫ってなんであんたらに認めてももらわなきゃいけないの?」って感じなわけです。

好きでもない男に

・「お前は女としてアリ」って言われる違和感というか。

・「お前に評価されずともこっちはこっちでやってるんで!」みたいな気持ちになるんですよ。

こういった発言を『差別』の区分に入れていいかはわかりません。

でも「その言い方はアジアを見下してる感じがしてイヤだからやめて」と言っても、たいてい

「なんで? 俺、差別なんてしてないでしょ?」って返事が返ってくる。

あーちがうなぁ。と思いました。前提条件や価値観、立っている場所がちがうんです。

           

           

           

人種差別に悪意と自覚があるとは限らない

人種差別って、基本的な概念として『悪』じゃないですか。

・だから、「まともな人ならやらない、たとえ思っていても表に出さないもの」みたいに思ってたんです。

・あと、保守的な人が外国人を敵視してるとか、そういうの。

でもそういうあからさまで自覚的な『排除』とはまったくちがうベクトルの差別もあるんですね。

ドイツに来て、それを知りました。

そしてこれがすごく厄介で、

・本人は自分が差別的な言動をしているなんて万が一にも思っていません。

・だからこっちが指摘してもわからない。

・本当に、ナチュラルに、上から目線なんです。

で、「じゃあ自分は?」と考えてみると、

・自分もそういうナチュラル差別をしているのかもしれません。

もちろん自分ではその気はないけど、

・ほかのアジアの国、たとえば日本に出稼ぎ労働者を多く輩出している国たちの人に、知らず知らず上から目線発言をしていたかもしれない。

それって、すごく怖くないですか?

・自分は差別なんてひどいことはしない。

・理解のある人間だ。

・そう思いながら、無意識で上から目線になっている。

人種(出身国)による差別は、自覚的であからさまなものばかりじゃない。

・もっと身近で日常のワンシーンに転がっている何気無い出来事なんです。

・そう考えると、今後自分のささいな言動も気をつけようと思うし、

・納得いかないことにはちゃんと抗議する強さをもって相手にわかってもらわないと、と痛感するのでした。
引用元⇒https://www.huffingtonpost.jp/shion-amamiya/racism-japanblog_a_23624294/


           

           

           

もし目の前に、人種差別的な発言をしている人がいたら、あなたはどう対処しますか?

たとえば、家族や親戚が集まる席で、差別的なことについて話している親戚、

いわゆる“人種差別主義者のおじさん”は、

・みんなが自分の意見に同意している、

・もしくは同意しない人には喧嘩を売ったほうがいいと思い込んでいる人たちです。

そのような状況にあなたがいたとしましょう。

目の前で人種差別的や、別の何か(LGBTなど)に対して攻撃的な発言をしている人がいたら、

・分別ある人間として何をするべきでしょうか?

・選択肢はいくつかあります。

           

           

           

きっぱりと言うかどうかを決める

・状況とあなたの役割は重要です。

職場でそのような差別的な発言があった場合、

・その場で何か言っても大丈夫かどうかを判断しなければなりません。

Amy Galloという人はハーバードビジネスレビューで、

・人種差別的な発言に言い返して報復を受けるかどうかを判断できるのは、あなた自身だけだと言っています。

しかし、あなたが管理職の場合は、

・あなたの監視下において中傷的な発言をやめさせる責任(おそらく法的な責任)があります。

Galloは、ヘイスティング大学法科大学院「the Center for WorkLife Law」のJoan Williamsにインタビューをしました。

Williamsは、一般的に、

・評価されている団体にいる(差別されていない)人間は、

・人の態度を変える力をより持っていると言います。

・たとえば、あなたが白人で誰かが黒人に対して差別的なことを言っていたら、あなたはより強力な黒人の味方になります。

Williams次のように言っています。

・たとえば女性差別の場合は、男性のほうが対立する人たちに対してより説得力を持つことが多いです。

・男性の場合は自分のことを言われているわけではないので、より信頼されるのです。

           

           

           

質問をして会話に責任をもたせる

私はとても小心者で人と衝突するのが嫌いなのですが、

人と対立するような口論が得意な人は、

・本当は対立しておらず、一度はじまった会話をただ続けているということに気付きました。

知り合いが、自分が嫌いな人が通っている学校に自分の子どもを入れたくないと言っていた時、

私は「それってどういう意味?」と聞きました。

その人が詳しく話そうとしていても、そうでなかったとしても、人種差別的な考えを話している人について、

・少なくとももっと慎重になるはずです。

人権系の弁護士であり、典型的な外交家の私の親戚は、

・誰かが陰謀説を話しているのを聞くと「もっと詳しく聞きたくなる」と言っています。

           

           

           

勝とうとしない

私は、外交官であり国務省の関係者に、

・トランプ大統領のほうが“肥溜め(Shitholl)”だと思われているだろうと言いました。

その人は「私がこれまで見てきて、うまくいった2つのことがあります。

・自分のエゴと怒りを抑えること。

・成功の保証がなくとも喜んで説明すること。このどちらもやらなければなりません」と提案しました。

つまり、優れた知性と巧みな話術で、

・討論に勝たなくてもいいということです。

その外交官はこう続けました。

基本的に

・「発言をしたいのか、

・それとも変化をもたらしたいのか?」を自問するのです。

簡単そうに聞こえますが、

仕事でも

私生活でも、私にとっては驚くほど大事なことでした。

           

           

           

物語を語る

数年前、私は研修中にケニヤで伝道師として働いていたイエズス会の神父にインタビューをしました。

神父は、

・事実によって考え方はほとんど変わらないが、

・物語によって考え方は変わると言いました。

物語というのは、

・本質的に対立しておらず、

・攻撃せずに人とコミュニケーションを取ることができます。

親戚が(国歌斉唱の時に)ひざまずいているNFLの選手のことを「不愉快だ」と言っていたら、

選手たちは黒人への人種差別や警察の暴力に抗議しているということを話しやすくなります。

相手は、あなたの言っていることを

・信じなかったり、

・認めなかったり、

・もしくは、黒人が白人よりも警察官から殺される確率が高い理由ついて弁明をしたりするかもしれません。

しかし、あなたが

・礼儀正しく、

・誠実に会話を深掘りし続ければ、

・さらなる会話ときちんとした会話になる可能性の扉を開け続けることになります。

           

           

           

自分の経験を共有する

Galloはハーバードビジネスレビューで、職場で男性2人が対立した話をしています。

1人はBenとよばれているゲイの男性です。

・Benはもう1人の男性に、「a fag(ゲイをバカにするよび方」と言われたそう。

・そのあと、Benはそれが辛かったこと、そして自分がゲイであることを別の同僚に話しました。

・同僚は十分に罰を受け、それ以来そのことについて何も言わなくなりました。

人種というのは、一般的に隠せるようなものではありませんが、

個人的に傷つけられたり、気分を害されたりしたことを伝えると、

・相手に少なくともそれ以上発言をしないようにさせたり、

・うまくいけば他人の経験に対して柔軟に考えられるように変えられるかもしれません。

・これが物語を語ることの効果です。

人は、自分の物語には慣れすぎているので、

・他人の経験や物語を聞かなければ、

・自分の考え方を変えられません。

このことには、相手に恥をかかせないで済むという付加価値もあります。

・人種差別主義者だからといって、恥をかいてもいいわけではありません。

Annie GabilletがニュースサイトPopSugarで書いているように、

・恥をかくことは自分の感覚を脅かされることになるので、嫌な気分が倍増します。

熟練の先生や外交官は、

・個人的な経験を話すことで相手がおのずと結論に達するようにさせます。

当然ながら、人種差別の論争はすぐに決着がつくものではありません。

・自分自身の偏見に直面するという課題も含まれています。

誰もが、言って後悔したことがあるはずです。

・誰もが、人種について自分はわかっていると思うことで、思い込みや間違った判断をしています。

人種問題の解決はゆっくりとした道のりであり、

・思いやりや根気をもって歩み寄るのが1番です。

・イエズス会の神父が言っていたように、人の考えはすぐに変えることはできません。
引用元⇒https://www.lifehacker.jp/2018/02/how-to-respond-to-a-racist-comment.html


           

           

           

SNSに投稿された ‟差別への対処法” が、賢すぎて誰にでも実行できるものなので、紹介します。

差別発言をする人と遭遇したらこうするべき!

Facebookに ‟差別に対する素晴らしい対処法” を投稿し注目を集めているのは、

インドのコルカタ出身のウディティ・シェインさんです。

彼女は英ケンブリッジ大学を卒業し、現在は、米マサチューセッツ州のハンプシャー大学に勤務している。

外国で勉学に励んだ後、新たな国へ移住して仕事に従事する彼女は、今までに様々な差別を目にしたことがあるだろうし、

彼女自身が差別の標的になったことがあるかもしれません。

そんな彼女が伝える ‟差別への対応法”は、誰の心にも訴えるような平和的なものなのです。

・差別のターゲットになっている人に話かけよう!

・まず彼女は、「差別発言をする人と対立しないこと」と、注意を呼びかけています。

・公共の場で、他人に向かって差別発言をするような人は、人と対立することやケンカを望んでいることが多い。

・そんな人と衝突すれば騒ぎが大きくなるばかりか、

・矛先が自分に向いたり、身体的に傷つけられてしまう可能性だってある。

・そこでウディティさんは、「差別発言をしている本人ではなく、ターゲットになっている人に話しかけましょう」とアドバイスしている。

・というのも、差別主義者が誰かを標的にする場合、グループではなく一人でいる人を狙う場合がほとんどだからだ。

グループで固まれば、差別発言をしていた人は逃げ出す可能性が!

・差別を受けている人に自己紹介をして握手をし、天気の話でもなんでも良いので、とにかく会話を続けること。

・できれば、近くにいる他の人にも声を掛けて数人のグループで固まれば、騒ぎを始めた当人は逃げ出す可能性が高いからだ。

ウディティさんは、

中東女性が頭に被るヒジャブを身に着けた少女が、電車で酔っ払いの男にからまれ、

‟テロリスト” 呼ばわりされている場に遭遇したことがあるという。

・すかさず、ウディティさんが少女の隣に座って話しかけると、男は興味をなくして去っていったそうだ。

自身の経験から語る彼女の ‟差別への対処法”は、

・本当に賢く平和的だし、

・差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。

もし、差別を目にしたら見てみぬふりをせず、ぜひ、ウディティさんを見習いたいものである。
引用元⇒https://rocketnews24.com/2016/07/13/772723/


           

           

           

「中絶すべき子供」「不必要な子供」

障がいを持って生まれた子供たちの団体の創設者でもあり、

障害児の母親でもあるナタリー・ウィーバー(Natalie Weaver)さんは

1月21日にTwitterで衝撃な投稿を見つけた。

・ナタリーさんは娘ソフィア(Sophia)さんを抱いている写真を投稿したところ「中絶すべき子供」という投稿が行われた。

娘のソフィアさんは、レット症候群(Rett syndrome)と呼ばれる珍しい神経疾患を持って生まれ、

・食べたり、話したり、歩いたりするなど基本的な活動が困難だという。

・また、ソフィアはレット症候群と原因不明な知ることができない顔奇形を持って生まれた。

「OBSIDIANSMOAK」というユーザ名を使用しているネットユーザーは、

・ソフィアの外観を非難して「不必要な子供」と名指しした。

娘の写真を勝手に盗用したうえで

侮辱的な書き込みまで付け加えたこのユーザーを発見したナタリーさんの怒りは頂点に達した。

彼女は直ちに当該利用者にメッセージを送ってすぐ写真を下して謝罪してほしいと要求。

・しかし、相手はずうずうしくも「このような子供は正直に生まれないほうがよかったのではないか。 私が何か間違って言ったのか」と返事をした。

個人的に解決できる問題ではないと判断したナタリーさんは

・ツイッター側に問題の利用者を申告して、問題を公にした。

・複数の人がナタリーさん側の味方に付き、

・Twitter側は「問題のアカウントを永久停止させた」という回答を送信。

米国内の複数のメディアにこの事件が紹介されるとナタリーさんは

・「妊娠と出産は、女性の選択だと思う。

・私の娘をバカにしたその人は、ただ愚かである」との立場を明確にした。
引用元⇒https://news.nicovideo.jp/watch/nw3297335


           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

いじめ対策。乗り越え方ランキング #いじめ
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/24/izime-6/

           

収入を得る、稼ぐ方法ランキング。 #収入
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/12/26/syuunyuu/

           

自由になるランキング #自由
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/12/29/ziyuu/

           

救うランキング。 #救済
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/otoku/2019/12/31/kyuusai/

           

災害対策で備えておくべきランキング。 #災害対策
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/12/23/saigaitaisaku-4/

           

出会いやセフレになってもらうランキング。 #つながり
http://rreey.xyz/suki/2019/12/25/deai-5/

           

食の問題解決ランキング。 #食糧危機
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/12/26/syokuryoukiki/

           

身につけたいワザランキング  #ワザ
↓ ↓ ↓
http://kkeeii.link/douga/2018/08/06/waza/#qiwu

           

自分はすでに痩せているから、
痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。
というかそうじゃなきゃおかしい 。
そのとおりの行動をする 。
自然と痩せた人に近づく。 #量子力学
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/03/08/yasetahito/

           

世界を見て欲しい。 すべてが逆行しており、
すべてがあべこべに出来ている。 #世界の真実
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/03/17/sekai/

           

社会や環境が悲惨でも心を救済して、
やっていけるようにする。 #救済
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/03/14/1077/

           

「警官の息子犯人説」自称「3億円事件の犯人」  
犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/04/14/sanokuhan/

           

通常、数万部のメルマガでの号外広告の配信は
最低でも10万円以上はかかります。
メルぞうでは毎月数千円だけで配信してもらえました。 #集客
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/03/15/merumaga/

           

料金でトラブルが多い葬儀業界で、
料金が安く定額な利用すべきサービス #葬儀
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1538/

           

不登校・ひきこもりの解決は、
“あるコツ”が分かってしまえば、十分に可能なんです。
そんなに難しいことではないんです。 #ひきこもり
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1585/#huto

           

非行、引きこもり解決のプロフェッショナル。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
https://www.infotop.jp/click.php?aid=261674&iid=41528

           

本物の実践護身術。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
tatakaugizyutu

           

登録しといてメール見て

いいと思ったら手を上げればいいんです。

日雇いの派遣の仕事。半日もあります。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

           

働きたくない。引きこもっていたい。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
naisyoku

           

楽に稼げる方法のナンバーワン。

もしあなたが

・時間に余裕があって

・健康に自信があって

・注射が苦手でなかったら

登録しといてメール見て

いいと思ったら手を上げればいいんです。

楽に稼げる方法のナンバーワン。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
nanbaawan

           

夢を夢で終わらせたくない。
↓↓↓ ココから ↓↓↓
yumezitugen






           

           

無分別を考えると差別を楽しむことが出来る。

憎しみは力を与えてくれます。

自分が実は

気づかずに持ってる差別に気づき

その差別を憎むことで

その差別から自分を自由にすることが出来ます。

           

これは嫌だ。抵抗あるってのは

何か差別してるんだと考えます。

出来ればその差別自体を見極めて

その差別を嫌う。

その差別を憎んでください。

憎しみは力になってくれます。

           

このまま平穏無事はいいけど

破滅や失うのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

           

自分をいやしめて

いくじのない卑屈な人間を演じるのが悔しいのは

かっこいいのはいいけど

みっともない、ぶざま、かっこ悪いのは嫌だっていう差別です。

そんなことにこだわってる自分を嫌ってください。

そんなことにこだわる自分を憎んでください。

           

普通や尊敬されるのはいいけど

異常者扱いや軽蔑されるのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

           

仲良くしてるのはいいけど

争うのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

           

脱力はいいけど

力使うのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

こう考えると身体使うことに積極的になります。

           

賞賛されるのはいいけど

批判や失望されるのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

こう考えるとリングに上がるのやステージに立つのが楽しくなります。

           

上手くいかないのと

上手くいくのを

こっちがいい

あっちは嫌だっていうのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

           

飢えと寒さで公園のベンチで死ぬのと

家族や仲間に看取られて

みんなの気持ちを感じながら死ぬのと

あっちは嫌だ

こっちがいいっていうのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/


           

           

丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・腰痛対策は

動作の直前に腹横筋というインナーマッスルを動かすこと。

それは「お尻の穴をすぼめる」です。

・骨盤底筋群のトレーニング。

女性は膣を、男性は性器と肛門の間あたりを持ち上げるイメージです。

おしっこを我慢するとき、

おしっこを途中で止めるときの力の入れ方をします。

・誤嚥性肺炎予防

1日5回、10秒間「思いっきり」口を開ける。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

グレタ・トゥンベリさんも世界中の首脳も国連も知って欲しい
地球温暖化対策。ユーグレナ (企業)がやってることを
世界規模でやればいい。 #地球温暖化
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/24/tikyuondanka/

           

引きこもり、孤独老人、ニートの社会復帰や人と繋がっていく手順。 #無分別
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/10/mubunbetu/

           

お金持ちになる方法と
いじめに立ち向かう方法と
生き方、見方、頭の使い方。 #遺言
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/08/29/2719/

           

いじめ編

いじめに立ち向かう。やられたらやり返せ。
でないとどんどんエスカレートする。 #いじめ
↓ ↓ ↓
http://kkeeii.link/douga/2019/08/25/izinenitatimukau/

           

「イジメの時間」レビュー。いじめに立ち向かう。
戦略としての引きこもりで脳に成功回路を作る。
「道連れにする」という目標で覚悟を手に入れる。 #感想
↓ ↓ ↓
http://uuooy.xyz/kaku/2019/08/25/izimenozikan-2/

           

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ!
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/

           

無分別を考えるとそれを楽しむことが出来る。
思い込みに気づくことは身体を慣らすことに繋がっています。
心を解き放つのはこう考えるだけで可能です。 #無分別
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

           

漫画編

「ヒメゴト~十九歳の制服~」レビュー。思春期症候群のような生と性の症状。
社会学的にも、娯楽としての漫画としても素晴らしい作品です。 #症状
↓ ↓ ↓
http://uuooy.xyz/kaku/2019/08/29/himegoto-2/

           

お金編

お金持ちになる方法をタダで知りたい人はどうぞ御覧ください。
外に出て働けない人。副収入が欲しい人。どうぞ利用してください。 #収入
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/08/28/okanamotininaruhouhou/

           

引きこもりだけど短時間の仕事から慣らしていきたい。
引きこもりニートの社会復帰。 #引きこもり
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/08/25/hikikomori/

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

           

稼ぐ方法は路上にある。#路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/01/rozyouraibu/

           

路上ライブは人類を救う仕事です。 #路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/04/rozyouraibu-2/

           

現在進行形の路上ライブ実践記。その1. #路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/07/zissenki/

           

現在進行形の路上ライブ実践記。その2. #路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/03/zissenki-2/

           

インターネットを使って金銭を恵んでもらって生活させてください。
クラウドファンデイングアフィリエイト(乞食アフィリ)の手順。 #ネット乞食
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/kouken/

           

クラウドファンデイングアフィリエイトページ
本日ぜひあなたに商品を購入して 支援していただきたい人(実は自分です)。
「ひざが痛くて働けない。61歳」です。  #クラウドファンデイングアフィリエイト
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/03/pe-zi-2/

           

きっと誰かの役に立つメルマガとレポート。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/08/29/merumagarepo-to/

           

情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。 #懺悔
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

           

インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2018/08/20/genba/


           

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

           

以上
人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別
でした。

           


           

           

もっと下にコメントするところがあります。

作成者: kitui

ウェブセールスコピーに乗せられて
手を出してはうまくいかないを繰り返して

借金作って返済にヒーヒー言ってます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です