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うつ病になると食事という行為すら困難になる
うつ病は食事も困難
「お風呂は入るとサッパリし、リラックスする事が出来る癒しの時間。
なのにうつ病だとそんなお風呂に入るのさえつらくなる事がよくあります」
「『何でうつ病でお風呂がつらくなるの？』と思う方も多いかもしれませんが、
うつ病はただ気分が落ち込むだけではありません」
「『ご飯』を例にあげると、2つの料理を出されてもどちらから食べるか選べないくらい判断力が落ちたり、
カップ焼きそばをどういう行程で調理すればいいか分からなくなるくらい思考力が落ちたり、
ご飯を食べる時にその姿勢を維持できないくらい体力がなくなる事もあります」
「プロセスだらけ」のお風呂は、うつ病の大敵
お風呂はやるべきプロセスがたくさん
「そんな状態のうつ病患者にとって
『浴槽を洗って、お湯を張って、タオルと着替えを用意して、体も髪も顔も洗って、お湯に浸かり体の温度変化に耐えて、全身を拭いてドライヤーで髪を乾かして、着替えて、お肌や髪のお手入れまでして、お湯も捨てて…』
という風に、やるべき事がたくさんあるお風呂は本当に大変です」
「しかもその行程の中には、お湯がいい感じのところまで溜まるように時間を計算したり、
シャンプーやボディソープの残量によっては詰め替えも考えなければならなかったりと、
思考力や判断力が必要になる瞬間もあったりします。実はお風呂には、
うつ病の人にとっての苦手分野がたっぷり詰め込まれているんですね」
「不潔」とは言わないで！ 本人が一番苦しんでいる
「汚い！」なんて言わないで
「もしうつ病じゃなかったとしても、家に帰るなり布団にダイブしたくなるくらい疲れている時は、
それこそお風呂がめんどくさくてシャワーでサッと済ませるか、
シートで顔を拭いて終わりにしたくなる事だってあると思います。
『うつ病でお風呂がつらい』は、それが毎日なんだとイメージしていただくと分かりやすいかもしれません」
「好きでお風呂に入らないのではありません。むしろお風呂くらいちゃんと入りたいし、キレイにしたいんです。
⇒入ったほうが良いのは分かっていますので『汚い！ ちゃんと入りなよ！』なんて言わないでいただけたらなと思います」
うつ病の人の「いなくなりたい」を軽く考えるのは危険
「確かに『死にたい』と思ったことなんて誰でもあると思います。
そう口にするも、何だかんだでいつも通りの日常に戻ったという経験もあるかもしれません」
「ですが、だからと言ってうつ病の人が口にする『死にたい』を軽く考えるのはあまりに危険です。
うつ病は自殺率がとても高い病気です(※厚生労働省のサイト「みんなのメンタルヘルス」参照)」
会話でよく使われる『死にたい』は、『何もかも投げ出してどこかに行きたい』と近い意味だよな
同じように思っていても、うつ病患者は種類が違う
「筆者はこのマンガを描く数年前に重度のうつ病と診断され、
その治療生活の途中で何度も『死にたい』『楽になりたい』『もう死なせてくれ』と周りに訴え続け最後は自死を実行しました。
筆者は運良く助かりましたが、同じように周りに訴え同じように自死を選び、助からなかった人は大勢いるでしょう」
「うつ病だけがつらいわけではないのですから、
あなたや健康な人が何かで『死にたい』とまで思ったとしたら、そのつらさを軽く見るつもりは全くありませんし、
うつ病の人の『死にたい』より下だとも思いません。
ですが、恐らくあなたの『死にたい』とうつ病の『死にたい』は種類が違います」
「思い返してみて欲しいのですが、あなたが今までに思った『死にたい』は
『今抱えている仕事や勉強や家庭など、全ての問題を投げ出して誰も自分を知らない場所に遊びに行ってゆっくりしたい』
に置き換えることができるのではないでしょうか？」
自己否定が極限まで高まった危険な状態だということを知ってくれ
うつ病の人の「死にたい」は専門機関に頼る必要がある場合もある
「ですが、うつ病の『死にたい』は置き換えられないのだと思います。
ではうつ病の場合は何に置き換えられるのか、
と聞かれたら個人差があるので『コレ！』という1つを正解かのように挙げることはできません。
筆者の場合は『クソみたいな人生だから早く終わりにして人生ガチャを引き直したい』
『こんな状態が続くなら生きていたくない』でした」
「他の人に聞いてみたところ『自分は迷惑をかけるだけの存在だからみんなのためにも早く消えたい』
『自分なんか存在しなかったことにしたい』『消えてなくなりたい』『早く死ななくてはいけない』
『この苦しみから解放される1番楽な手段だから死を選びたい』
『希望なんかないから今のうちに終わりにしたい』……などの答えが返ってきました」
「あなたの『死にたい』とうつ病の人の『死にたい』は言葉こそ同じでも、多分中身は違います。
中身が違うのですから、あなたが自分を基準に考えてかけた言葉がむしろ相手を追い詰めてしまうということも起きるでしょう」
「どうか軽く考えたりせず、『自分で死にたいって言っている人は死なない』などと決めつけず、
警戒し、あなた1人でどうにかしようとせず、
⇒精神病院への入院など専門機関に頼ることも視野に入れておいてください。大切な人を失わないために」
産後うつチェック！うつの兆候やマタニティブルーとの違い｜医師監修
うつ病の人の「いなくなりたい」を軽く考えるのは危険／『マンガでわかるうつ病のリアル』(21)
お風呂はうつ病の大敵なんです／『マンガでわかるうつ病のリアル』(3)
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うつ病で死にたいが生きたいになった方法。
・恐怖を吹っ飛ばします。
・人の目、批判を 反発する力に変えます。
だから自分で自分を追い詰めて 自殺するなんて
なにそれ？ です。
✅答え。
怖い相手でも憎めば向かっていけます。
負けじ魂。反逆精神。
どれも憎むということです。
憎しみが力になるってことです。
理解から行動のステップへ。
１、私たちは憎まないから弱気になります。
２、攻撃されたら、ピンチになったら
相手に対して、敵に対して、困難に対して
３、憎しみを向けることが必要な作業なんです。
４、この時憎しみを使わないと
恐怖が発動して守りの行動を選択していきます。
・逆らわない。言いなりになる。我慢する。やり過ごす。
５、ここで憎しみを使えば
攻めの行動を選択できます。
・いったん逃げて用意して返り討ちにする。
・武器になるものを探す。
憎しみという言い方が好きでなかったら
負けじ魂、反逆精神って言ったらいいです。
どういう仕組みでそうなるのか。
向き合う時。
生き物は憎しみを持つことで動ける。
憎しみを持たないと恐怖を持ってしまって動けなくなる。
そういう仕組みに出来ています。
・人生に活気を与えてくれるのは憎しみです。
・憎しみを持たないと人間は腰抜けになってしまいます。
・恐怖にフタをしてくれるのは憎しみだからです。
自由になるとは憎しみを持つこと。
憎しみを持つことが自由になることです。
怠け者が動けてしまえる理由です。
憎むという機能を使いこなせば
自分の人生のびのびと生きやすくなるんだけど
使えてない人が多くてもったいないです。
恐怖を乗り越えるのは実は簡単です。
慣れるとか場数とか熟練が必要とかいうものではなく、
勇気や覚悟みたいなハードルの高いものでもありません。
それは憎めばいいだけです。
行動力に直結する感情は憎しみなのです。
３つの脳に訴える。
１、憎むという機能を使った物理的に必要な具体的行動。
憎むという機能を使って
”この野郎”
”今に見てやがれ”
行動力を爆発させます。
２、憎しみを使えているか。
行動するときに備わってる機能は憎しみと恐怖です。
恐怖を使うと引きこもりや無抵抗という行動を選んで危険を回避しようとします。
憎しみを使うと仕返しや見返してやろうと動き出します。
ライバル、宿敵、負けず嫌い。って
憎しみを持つってことです。
”こんちくしょう” ”今に見てやがれ” ”見返してやる”
宗教、心理学、教育、法律、
みんな憎しみを否定して
そのうえで解決策を探るから難しくなってしまいます。
いじめられてる本人が憎めば解決してしまいます。
憎めば怖い相手でも向かっていけるから
いじめじゃなくて喧嘩になります。
３、どういう仕組みでそうなるのか。
憎むという機能を使うことによって向かっていくことができます。
恐怖という機能を使って危険を回避しようとします。
憎しみと恐怖は同居できません。
憎しみを持てば止めようとする者がいないということです。
４つの問いかけに答える。
１、なぜこれを学ぶ必要があるのか？
学ぶといってもただ憎むということを遠慮しないだけです。
憎むという機能を使っていかないと
コミュニケーションが取れない人間になりかねません。
自殺や引きこもりにもなり得ます。
２、何を学ぼうとしているのか？
エヴァンゲリオン。青春の門。ファイトクラブ。マトリックス。やくざ映画。犯罪映画。青春映画。ダークナイト。ジョーカー。
みんな答えが出なくてもやもやしちゃってます。
これが答えです。
「半沢直樹」が痛快なのは
修羅場やいじめ、逆境に
きちんと
憎しみをぶつけるからです。
このやろうと思った相手に
憎しみをぶつけて見せるからです。
「バックトゥザフューチャー」が人気なのは
怖い相手でも憎めば向かっていけるというところを
３、どうやってそれを実践していけばいいのか？
１、 ”怖い相手でも憎めば向かっていける。”
この一文を頭に刻んでください。
２、・外へ出て憎らしい奴を見つけてください。
・「半沢直樹」「バックトゥザフューチャー」「２４」「ダークナイト」とかの憎らしい奴が出てるドラマや映画を見てください。
３、プロジェクト。教室。を利用する。
一緒にやってもいいし、地元で独自にやってもいいです。
この活動が広まってどこでも当たり前に行われるようになれば 働けない人の収入源になります。
４、どうするかというとこうしてください。その結果を見て判断してください。
↑↑↑ 私はこんなことやってます。
・邪魔やストレスは憎しみをぶつけるチャンスだととらえます(考えます)。
・戦略を練ってみる。
✅どうしたら憎しみを持てるか？
① 普通にやってて予定をこなしていって
邪魔が入ったら、ストレスを感じたら チャンスだと思ってください。
憎しみをぶつけるチャンス到来です。
憎しみを表現すると 気持ちも付いて来ます。
どう憎しみを表現するか戦略を立てておきます。
・「この野郎」「馬鹿野郎」「こんちくしょう」罵声をいっぱい思いっきり言ってみる。
・寸止め空手。寸止め喧嘩。で相手に思いっきりやられてみる。
② 交渉術。コミュニケーション力。護身術。
そういう知識、技術は
発揮できる力、実行できる力が備わっていないと
有効に生かすことはできません。 存分に活用することはできません。
価値。（時間の価値。お金の価値。労力の価値）
人生いろいろやり残して
悔いはいっぱいあるけど
これを手に入れたから まあいいか
これを残せたから まあいいか
って言えるものはありますか？
そう言えるものをお授けします。
これを家族に、親せきに、知人に、友人に、隣近所に、SNSに、日記に、
遺書に残してください。
これは人類の宝だからです。
人生を、
生き方を 変えていく力を
一瞬で持つことができます。
あなたは人生で何を手に入れなきゃいけないのか？
あなたが生まれてきた目的はこれを手に入れるためなんです。
しかし
ここで今あなたの人生の目的を手に入れてしまうと
後の人生はオマケで生きることになってしまいます。
どうしますか？
憎んでるとき
負けじ魂、反逆精神は
今自分のものだと実感できます。
これは人類を存続させるための方法ではありません。
個人個人の人間が
日常生活で直面するあらゆる場面を
飄々と乗り越えていけるようにするものです。
小心者。弱虫。劣等感で前を向けない。
行動できない人。人生に絶望してる人。
どんな人でも行動しないではいられなくなります。
⇒２０２０年１０月１１日。AM１０時ごろ。中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道で 乞食＆路上ライブの記事。
この辺りの情報については、下記も参照ください。
⇒「笑いヨガやろう」＆「新型コロナに感染した。３日で治す方法」呼びかけ投稿実践記。
まとめ。絶望的な状況でこそ、生物は進化する。
あなたは
・恐竜タイプ？（絶滅した）
・鳥や小動物タイプ？（環境に適応して進化した）
・シーラカンスタイプ？（進化しないまま生き延びた）
憎しみに導かれる。
自分が納得できればいい。
それには肯定できればいい。
それには自虐を目標にすればいい。
苦しみ。失敗。失う。破壊。別れ。
それらがみんな
自虐が目標なら
かなってる。
うまくいってる。
と肯定できてしまいます。
自虐を目標にするのは
自由になるため
自由＝憎しみ。
憎しみ＝行動力。
自由になるとは憎しみを持つこと。
憎しみを持つことが自由になることです。
憎しみに火をつけて
行動を掻き立てます。
憎しみにすがる。
人間は憎しみを忘れた人間と
憎しみを使えてる人間に分けることができます。
・憎しみを忘れた人間は
迷いと恐怖でがんじがらめで動くことができません。
・憎しみを使えてる人間は
使えてる憎しみの力が弱いと多少迷いと恐怖が邪魔をしますが
がんじがらめになってはいないので動けます。
・憎しみが強ければ
ボーダーの活動拠点を紹介します。
一緒にやってみませんか？
・自虐なトレーニング。
・自虐な笑いヨガ。
・自虐なストリートパフォーマンス。
公益財団法人三井文庫
所在地： 〒164-0002 東京都中野区上高田５丁目１６−１
この入り口にある公園が活動拠点です。
活動内容は
↓↓↓ これとか ↓↓↓
怠け者がお金持ちになる方法。
↓↓↓ これとか ↓↓↓
怠け者が強くなる方法。
↓↓↓ これとか ↓↓↓
怠け者が自由になる方法。
↓↓↓ これとか ↓↓↓
インターネットを使った乞食。
一緒にやらなくても真似してください。
自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。
ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。
あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。
「施し目的の路上ライブ」やってます。
⇒つなげーと
この辺りの情報については、下記記事も参照ください。
⇒「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
⇒情報商材のランディングページ見てしまうと「やらないで後悔したくない」と手を出してはうまくいかないを繰り返してました。
以上
３０歳、うつ病。死にたいが生きたいになった理由ってそういうこと。
でした。