ダイエット

自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学

・自分の思考が現実を作っている とよくいいます。

・自分がデブだと思ってるからデブになる、デブのまま

・なら自分の事を細いと思ってれば細くなるんではないか?

って何となく思う人たちが挑むダイエットです。

・この世界は素粒子というものでできています。

・原子より小さいアレです。

・私たちの身体ももちろん素粒子でできています。

・素粒子は観測者が「ある」と思うと現れ

・「ない」と思うと消えます。

これはどういう事か

・つまり観測者が思っていることが現実となるという事です。

・だまされたと思って思考を変えてみましょう。
↓ ↓ ↓

自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。
というかそうじゃなきゃおかしい。そのとおりの行動をする。自然と痩せた人に近づく。#量子力学

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痩せる方法は知ってます。それを語ることも出来ますが、

・いつのまにか、それは理路整然とした太る原因話に切り替わってます。

・痩せてる人の話

・最初から体重管理ができている人の話なんて

自分には無理って言ってます。

あれで痩せようとするのは苦しいだろう

って思っちゃってます。

何かデブって1日に●●カロリーしか食べてはいけないとか

食べたら太るって思ってる人が多すぎます。

・食べても痩せるとか思えば楽になるみたいですよ。

・変なダイエット本買うなら量子力学の本買ってください。

           

           

           

ダイエットダイエットと頭の中でダイエットという言葉を
巡らせていたら、太りそうな気がします

四六時中食べ物(ダイエット)の事考えてるんじゃないですか?

・これで食べ物や体重の悩みから解放されるって難しいです。

・自分が痩せない理由が分かりましたか?

まさしくそれです。

・これからは「自分はスタイルいい、いくら食べても別に太らない、健康だ」とか

思うようにしましよう。

・ホント目からうろこだった。ありがとう。

・ダイエット意識しなかったら食事量半分くらいになりましたよ。

・お菓子も欲しなくなったしドカ食いもなくなりました。

量子力学勉強してた頃はまさかダイエットに役立つとは思ってなかったです。

・痩身業界は理路整然とした困難なやり方を推奨してると思います。

・そうすればお金をバンバン落とすからですか?

・ちょっと違うけど芸能人がよく「この食べ物は0kcal~」と思い込んで食べるってやつありますよね。

・そうすると太らないらしい。

豆腐や白菜を食べるのがいい

カレーライス、焼きそば、ナポリタン、辛いものは食べないほうが良い

・白菜を生で食べ過ぎると昏睡状態になるんですか?

・どんなことでも「これで痩せる」と信じてやれば痩せることがある。プラシーボ効果ですね。

・何でもいいから自分がこれでいいと信じられることをしてみると良いです。

・理屈はどうでも結果さえ出ればいいんだから細かいことは気にしないで。

・但し、何をするのであっても死なない程度にしておいてください。

・気になるなら医者に相談してください。

痩せたい痩せたい(=自分デブ)って思っていたときは

「今日は何時に何食べて、あれは食べちゃ駄目だから」

みたいに食のことばっか考えていたんだけど、

・これを読んでものすごく納得して、

・まず初めに 「痩せてる人」みたいに振る舞うことにしました。

・身の周りの痩せてる人は食事のことはあまり意識してなくて

逆に太っている人とか痩せたいって思っている人ほど

「これって精製したものだから身体に良くない」とか

「我慢するとストレス溜まるからある程度は食べていい」とか

・食に神経質っていうか気を配っていると思ったんですよね。

・だから、痩せてる人みたいに食事のこととか考えないようにして、

・多少お腹が空いても痩せている友達の食べ方の真似なんかして

・「お腹が膨れたらもういい」みたいな食べ方とかしてみたらいいです。

・お菓子が目の前にあっても「今はお腹空いてないからいい、あげる」みたいな感じです。

・ちなみに今までは「ラッキー!食べる食べる!」って感じだったです。

           

           

           

いろんな角度からの目標設定をしておくんです

1、最初は「食べかたの卑しさを失くす(デブ食い脱却)」が目標で達成して、

2、そしたら次は「痩せてる人の好きそうなもの食べる(質の向上)」目指して、

3、それもできてきたら「美容にいいものを最優先に選ぶ」とかし始めて。

・気が付いたらもう43kgまでになりましたよ。

6kg減。(BMI20.1→17.7)

心境は、何か思い込み先行だったけどでも実際いまはまぁ痩せになりました。

・自分を「痩せているほう」と思うと選ぶものもそれに沿うって分かりました。

・太る心配とかは、痩せてる途中も今も全然してない。

・自分は「痩せている人」だから。

・すごい思い込み。

・でも実際これで問題ないんですよね。

・「痩せている人」だからデブ食選ばないし

・身体軽くなったからフットワークも軽くなって太りようがないっていうか。

体型は、もともとそんなにデブじゃなかったんだけど下半身太くて。

今は下半身も普通の人よりは細くなって気軽に露出できてるんで嬉しい。

何か思想めいている感じだからあんまり人に説明できなくて、

・でもすっごいオススメだから伝えたいです。

・でもこれ本当におすすめだから、騙されたと思ってやってみて欲しいです。

今まで自分の周りで「引き寄せ引き寄せ」言ってるのは胡散臭いのが多かったけど、

この言葉は素直に読めた。

・痩せた人の真似してみるってことです。

           

           

           

・食事のことはあまり意識してない。

・私は痩せている人だ。

・という自己定義・セルフイメージ。

・自然とデブ食は選ばない。

・太りようがない。

・太る心配なんてあり得ません。

今では、デブ・ダイエット中の人との思考の違いが体感できるでしょ。

           

           

           

・理論はなんとなくわかるんだけど、自分に思い込ませるのがちょっと難しい。

・「どうせ自分の妄想だし。馬鹿馬鹿しい。」なんて思考がでてきちゃう。

うまく行った人ってなんかコツありますか?

・自分の妄想には力が無い、と信じ込んでいると考えてはどうですか?

自分は既に痩せている、と考える
 ↓
自分は既に痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ、

というかそうじゃなきゃおかしい
 ↓
そのとおりの行動をする
 ↓
自然と痩せた人に近づく

・これって、自分が痩せてないとつじつまが合わない状況を周りから作るってことであって、

・思い込まなきゃ、とか、そういう精神論が出てくる余地はないんじゃないでしょうか。

成功者の話が聞きたいですね。

           

           

           

痩せている人になりたければ、痩せている人を演じればいい

・痩せている人の事を知らないと出来ないです。

・それを、知っているなら、どっちの習慣で生きるかを選ぶだけです。

太っている人は太りやすく、痩せている人は痩せやすくなる 。

・慣性の法則が働くからです。

           

           

           

引き寄せの法則の本読んだんだけど

・要はどれだけリアルにイメトレができるかです。

それが上手にできなくていちいち邪念入ったりする自分みたいな人は

・いくら理論に感嘆して張り切っても成功しないだろうなと思っちゃいます。

・でもイメトレは楽しいから続けられます。

           

           

           

理想体型の人が、取るべき行動を自分がそのまま取る

・「観測者が有ると思うと現れ、ないと思うと消える」とあるので、

・心の底から「お腹まわりに脂肪なんかない」って思えば消えるんですか?

・あ、でも「脂肪なんて無い」って言うのは脂肪がある人の考え方ですよね。

・うーん。笑っていれば辛い事も楽しくなるっていう感じでしょうか。

ちょっともう少し、材料集めてみます。っていうか、やってみりゃいいんです。

ブログとか作るといいですかね?

・コツは、自分のなりたい姿を強くイメージするだけでは不完全

自分のなりたい姿が

・何を考えて、

・どんな行動をしているのかを、常に考えて

・その人になったつもりで、行動するだけ

何となくわかってきた気がします。

・理想体型の人が、取るべき行動を自分がそのまま取るってことですね。

・思うようにするというか、もうそのように振る舞っているというか。

・あと(ま、今は違う状況なんだけどね)は凄くいいですね。

・これがあれば「振る舞ってるけど実際太ってるし!」ってつい言いたくなってもこのセリフで大体クリアできますね!

分かってくると、体型の違いよりも

・言葉や行動の違いで、痩せるか痩せないかが分かるようになりますよ 。

・つまり、結果よりも内容に全てが詰まっているといっても過言ではありません 。

今、食べた瞬間の物で、太るか太らないか、結果として判断するまでに時間がかかりますが

・その食べた内容が痩せる内容でしたら、時間を待たずして痩せることが分かります。

・理想体型の人の行動を真似れば、理想体型の方向に進みますが

もっと明確にしたいなら、

・あなたが目指している理想体型の人の

・理想の行動が含まれているかも考慮したほうが良いです 。

・目指す点で言うと、好きな物を好きなだけ食べても理想の体型になっている状態が良いのではないでしょうか 。

           

           

           

痩せの人はいちいちカロリーがどうこうなんて一切気にしてなくて、食べたいものを食べてるじゃん。

・自分のなりたい状態へ思考を持っていくということだから、

・その状態を目指すのもアリですよね。

・でも、たぶんデブ思考の人の「食べたい物食べてる」と、

・痩せの人のそれって、おんなじ言葉でも中身は違うはずなんですよ。

・おそらくは、痩せの人はそのぶん動くのもおっくうがらないし、

・食べたいだけと言ったって、腹八分目の範囲で、とか、

・お腹空いてなきゃ食べないって条件付きなんじゃないでしょうか。

・バイキングでお腹きつきつでもケーキ別腹とかはしないはず。

・痩せの人の行動を観察したり、

・あるいは考えたり

そういうことが大事なんじゃないですか。

・「私はハリウッド女優だからコンビニでお菓子やジュースを買ったりしない」って思い込むダイエットしてました。

           

           

           

質問があります。

A、理想体型の人が行っている言動をすることと、

好きなものを好きなだけたべても理想体型になる。というのが、上手くリンクしません。

別々で捉えた方がいいですか?

Q、結局は同じ事になるのですが、最初は別々で捉えても良いですよ 。

1、最初は、理想体型の人が行っている言動を振る舞えるように出来てきたら

2、次に、好きなものを好きなだけ食べているのに理想体型になっているような人の言動を振る舞えるようになると良いですよ。

どちらも共通しているのが、理想体型であることです。

理想体型に到達してから、もっと楽に理想体型を維持するにはどうすれば良いか考えるのもアリです 。

あなたにとって、やりやすい方向を選んでいくと、最後には同じ所に辿り着きます 。

           

           

           

・漠然とした「痩せている人」という一般人を考えるのではなく、

・自分が痩せている姿を見て(想像して)、その自分がやってるだろうことを考えてやる。

家族に痩せてる人がいれば手本があって良いんですけど。

考えてることと喋っていることが驚くほど違うはずですよ。

・一気に理想体重を目標に掲げるからいかんのではないでしょうか

1、1年で自分的平均値(誤差範囲)を3~4k減らすみたいな感じにして、

徐々に徐々に

2、自分の「ノーマル」体重の「感覚」をずらしていけば到達できそうですけど。

私は理想+3k辺りをウロウロする体重で5年過ごして

そろそろ理想体重に行きたいと思い始めて少しずつ気をつけていたら

前「普通」と思っていた体重が重く感じるようになりました。

身軽なのがノーマルになったのです。

           

           

           

引き寄せの力を意識するとしても

一足飛ばしより小さな成功体験積み重ねのほうが 実は一番早いかもしれません。

脳科学っぽいですね 。

・確か人間ってイメージできることに対しては

・努力できるし、やるのが楽しいんですよね 。

・イメージできないと、ビビってなかなかやる気にならないらしいです。

・寝る前にポジティブな物を見てから寝るといいらしいですよ 。

           

           

           

太らない人って、食べること以外の趣味が多い!

・カラオケ、おしゃれ、読書とか。

・よく噛む人と

・こまめに外出する人(特に歩く人) は、

・常に脳や身体を刺激させているから

・ボケないし

・太らないって

聞いたことあります。

逆に、

・食べ物をよく噛まない人は病気がちだし、

・ボケやすいし

・太るってことでしょうか。

実践したら1ヶ月で2キロ痩せた人がいます。

・“痩せてる私!楽しい気分で過ごす”が大切なんでしょうね。

           

           

           

「太ってた頃ってなんであんなに必死になって食べてたのか分からない」

って成功者のレスをみて

そういえば自分はどう?と思ったら

・朝目が覚めたら別にお腹減ってないことに気づきました。

そりゃたぶん前日の晩飯の食べ過ぎなんだろうけど。

・じゃあいつお腹空くの?と思って仕事しながら待ってたらお昼になっちゃいました。

でもまだ空いてないんです。

というか、食べれるけど、ハラペコって感じではないです。

・考え方っていうのは、いますぐココで変えられるんです。

なんか今日それが分かった気がします。

私も!朝食べなくて出勤するんだけど、

・通勤中お腹すいてても会社着いて10時くらいになるとお腹すいてないことに気づきました。

昼になってもたいしてお腹すいてない。

お腹すいて気持ち悪くなるまで食べないことにしてます。

別に「お腹が空いてから食べるのが正解!」とは言ってません。

このスレ的に言えば、定時に食べようがなんだろうがいいんだろうけど、

なりたい自分、をセットすることで気づくことがあった、ってのが大事だと思ってます。

オカルトついでに言うならば、

・デブってのは食欲が強すぎるか、食欲制御力が弱すぎます。

・言い換えると、食べる事に執着しすぎです。

前世というものがあるのならば、

・デブの前世は飢饉で餓死したのかもしれません。

しかしこの飽食の時代に生まれ、

・飢えた魂のその渇きは満たされ、十分に癒されたはずです。

もう十分に解脱の準備は出来たでしょう。

量子力学的に言えば、波束はどこに収束するかは分からないのです。

そこに意思、あるいは思いが影響するとしたら

その影響は、1秒後の未来をほんの少し変えるでしょう。

そしてその1秒後の未来の意思は、

そのまた1秒後の未来をほんの 少し変えるでしょう。

ローマの道も一歩から。

その1秒1秒の積み重ねの彼方、

気が付いたらローマに立っていた、という事もあるかも知れません。

「オカルト」とは「隠されたもの」という意味です。

大切なものは、いつだって目には見えないのだから。

ダイエットにも大幅大成功して、借金生活から成金社長になった友達が2人いたんだけども、

ここのスレと似たような事を話していました。

・とにかくゲンカツぎをして、悲観的な人とは付き合わないことです。

・付き合うと考え方も似てきますよ。

・世の中は引き寄せあってるんだってことです。

・寝る前に目標のイメトレと、

・マッサージとかサウナとかで自分を癒すこともオススメです。

・食べる事以外に集中する事(仕事と趣味と恋愛)も大事です。

・あと、朝日浴びるのいいです。

ダイエットって、カロリーうんぬんよりも、本人の脳と考え方次第なのかもしれないですね。

・ご飯食べるときに、エロい事を考えろって言われたのがウケたけどいいかもね。

やってみようかな。

・ご飯食べるときにエロい事っていうか、

・好きな人と一緒にご飯食べている事を考えろって言われたんだっけ。

・性欲と食欲の神経は、隣り合わせだから、

・ときめいていると食欲がおさまるんだそうです。

           

           

           

『私、スリムだし』『私、スタイルいいから』って考えると(あ、そっか)と思えて我慢できる

11月からこのダイエット始めました!

影響されやすい性格が幸いして?

仕事中とかにお菓子が食べたくなったら

・『私、スリムだし』『私、スタイルいいから』って考えると(あ、そっか)と思えて我慢できるんです。

・一番いいのは、この理屈を知ってる人に感化されることですね。

・そうすると、今までなぜ痩せられなかったのか分からないって感じです。

・自然に、努力なく、勝手に、痩身したようなんです。

ポッチャリした人が「痩せたいんだけど、太ってるほうが私らしいかも」

と言っていたのを思い出しました。

彼女は毎日1時間のウォーキングしていてもポッチャリ体型をキープしているんです。

たしかマツコも同じようなこと言ってました。 

ダイエットしたけど自分には今の体の方が合ってるって

目から鱗です。

これまで大食いだったのが体調崩して同じだけ食べると気持ち悪くなるようになってました。

・私は元々小食だったんだと思えばいけるかもしれませんよ。

やってみます。

これダイエットだけじゃなく、全般にいえることですね。

愚痴や文句ばかり言ってた排他的な人間だったけど、

明るく、人を好きになるようにしたら、どんどん良い人が寄ってきたりしました。

運というより、生き方が変わりました。

きっかけはダイエットかなやっぱり

・そんなの当然

・と、簡単に思えた人ほど効果が出るんです。

私は堅物なので時間かかりそうかな?

普通に摂るべき食事でも肥ると思いながら食べているとうまくいきません。

・ダイエット順調だった時は、このメニューだと痩せると思いながら食べていました。

・明らかに今よりお菓子類も我慢していないし、ご飯も美味しかったんです。

自分はこれ無くはないと思います。

昨日は仕事で悩みがあってドカ食いしたろかと思って米を大量に炊いたけど

・このスレを思い出して「私は痩せてる人だからドカ食いなんかしない」と自分に思い込ませてたら

・食べるよりも眠たくなってきて寝てしまいました。

・今朝は出勤までゆとりがあったから読書をしようか迷ったけど、私は痩せてる人だから活動的だから歩くんだと1駅分歩きました。

理論がいまいち理解しきれないんだけど、こんな感じでいいんですか?

・あとこれ、姿勢よくなりますね、自分はデブだと思うと自信なくて背中丸まるけど、自分は痩せてると思うと背筋が伸ばせます。

・人によって何が最適な思いなのかは異なります。

・私はやせている人だから何を食べても太らない と思えるなら、

・何を食べても太らないですよ。

・私の場合、何を食べても太らないという強力な自己イメージがあるから、

・本当に何を食べても太らないっていうか太れないって感じです。

・ここから察するに、痩せたパートナーとずっと暮らして

・その人のマネを しまくるとやせるだろうね。

大抵は、デブが感染するんですけど

・それは食べないで済んでる例だけど、『私は太らない体質』って思い込んでたら食べても太らないみたいですよ。

意識が変わるのもとっても良いことですよ。

これすごいです。

・焼肉食べた日に「私は焼肉食べても太らないんだわ。あはは」とわざと言いまくってたら

次の日むしろ痩せてました。

みなさん運動はどうしてます?

・私は道端アンジェリカ、と思いながら走ってます。

・目標の人とか、憧れの人が身近にいると

・目標達成しやすいような気がします。

なんか、あんまイメージとかしてないから、イメージして引き寄せてみようと思います。

以前、食べ物の好き嫌いを無くそうと、

・じぶんが嫌いな物を好物としている人になったつもりで

・ゴーヤのこの苦味がいいんだよね~

・とか言いつつ食べてたら克服出来ましたよ。

・そんな要領で「私って甘いもの苦手だし、一度に沢山食べれないんだよね~」

って感じでスリムな人になったつもりで過ごしてみるといいです。

・さらに、少し未来の成功者としての自分が今の自分を振り返って

・「あの頃は辛いことあったけど、努力した甲斐あったな」

・と、今からまえもってしみじみ考えてみたりしてください。

           

           

           

走ってる時は暇なので痩せてるイメージし放題。

・毎日体重計に乗らなくしたら体重落ちてきましたよ。

・気になるから週1計測だけど。

・引き寄せ内容に矛盾した行動したらいけませんね。

・想像は創造に

・あとは気の向くまま

テストの時にも勉強が楽に淡々と出来るのがいいですね。

・お前はデブだデブだと母親に言われ続けて実際、デブになりました。

洗脳に近いんです。

・家を出てデブデブ言う人間がいなくなって、

・好きなものを好きなだけ 食べるようになって、いつの間にか痩せてました。

それが、また実家に戻って激太りしました。

今は一人になって、なんとなく体調を把握してなんとかベスト体重を維持してます。

自分はあんまカロリー計算とか必死にやるより

定期的に体重にのって 体調見てるだけの方があってるようです。

あとダイエッターってまるで呪文のように

ダイエットすると胸から痩せる胸から痩せるって言うでしょう。

自分はそういうダイエットの知識というか思い込みがなかったし

胸の肉が落ちるとも思ってなかったからか、10㎏近く落としましたが

胸は残ってます。

思い込むのも難しいですね。

自分は痩せてる人だと思えって言っても

事実鏡を見ればプヨプヨのデブがいるわけだし

思い込むことで成功したという人は具体的にどんな工夫したのか知りたいです。

Q、頭の中で念じ続けるとかでいいんですか?

A、念じるというよりは別の視点を持つということかもです。

あってほしい姿の自分がこちらを見ると

・今の自分はあってはならない、ストレスでたまらない、耐えられない状況なわけで

よくなる、改善する、ではなく

「本来の自分はこんな感じなんだけど、今ちょっとやばいんで戻してる途中です」

Q、やっぱり発する言葉にも影響ありますか?

A、例えば痩せてるじゃんとか綺麗だよーとか明らかなお世辞や社交辞令的なこと言われても

そんなことないよーみたいに否定せずにありがとうとか言うみたいな感じかな。

明らかにお世辞と解る場合は謙遜するけど、

本心から「痩せたね」言われたら満面の笑みで「ありがとう~」です。

・太ってるのが嫌だ、太りたくない!

って思ってると潜在意識は太る方に働くんだっていいますね。

・わたしはずっとそう思ってダイエットしてたから痩せなかったのかと納得です。

・痩せた自分をイメージする時に全身のサイズを細かく設定すると良い ってのを知って、いま試してます。

今度こそ痩せてる自分引き寄せ成功したいです。
引用元⇒http://sukoshifushigi.livedoor.biz/archives/25601567.html


           

           

           

体の状態をその自分の本来なりたい状態に持って行こう

・その素粒子の集合体である体は、意図的に無意識を意識化することで大きな変化を起こすんです。

・そして、その体の状態の変化を実感することが無意識(潜在意識)の変容につながり、

・ひいては現象の変化などにもつながっていきます。

・つまり今の体の状態をなりたい自分の状態に変えればいいとのこと。

え、それってどういうことだろう?と思ったんですが

例えば表情一つにとっても

もし自分が今こうなったらいいなあ!って思う理想の生活をしていたとしたら?

・きっと穏やかに笑っていたり体はリラックスしていると思うんです。

・だからその状態に持っていけばいいのかな?って思います。

・まず体から先にその状態になっていけば自ずから自分の本当にやりたいこと

・(スピ的に言えば魂がやりたいと思っていること)を叶えることが

・「難なくできるんだということだ」と思ったんですよね。
引用元⇒http://simplelifedancer.hatenablog.com/entry/2017/03/06/002911


           

           

           

引き寄せでダイエットを成功させるコツ。

引き寄せの法則を使って

楽々とダイエットを成功させることは

可能です。

けれど、

多くの人が失敗に終わります。

その理由を考えてみましょう。

たとえば、

引き寄せでダイエットを成功させるぞ、

と決意しておきながら、

・楽して痩せるわけがない、

・運動しないと痩せられないことは知っている、

・だけど、その運動が続いた試しがないから、

私は痩せられないんだ、

・という思考を持っていませんか?

こういう人が

何故楽に痩せることが出来るでしょうか?

私はこんなときには、

それらダイエットを邪魔する思考を

手放しなさいというよりも、

。利用してはどうか?と伝えることにしています。

・運動すれば痩せられる、

と知っているのならば、

その思考を利用するのです。

1、私は楽に続けられる運動を見付けました。

2、私はその運動が楽しくて仕方がありません。

3、私は運動をすればするほど、

どんどん綺麗になっています。

・そんな言葉を繰り返し呟いておきましょう。

・勿論、運動しなくても痩せられる、

という思考に切り替えることも出来ます。

けれど、どうしても

・根付いた思考を手放すことに

時間が掛かってしまう人もいます。

・これまでの経験がそれを邪魔してしまうのでしょう。

だって私はこれまで

・運動すれば痩せたけれど、

それを続けられなかったから、

太ってしまった。

運動嫌いのあの子も太っているじゃない。

運動が好きなあの子は、スリムな体型をしているし。

これも思い込みなんですが、

なかなか手放せない人も多いんですよね。

・現に、運動嫌いでも痩せている人は

大勢いらっしゃいますよね。

運動しなくても、ダイエットする方法は

いくらでもあると思います。

・それなのに、根付いた思考が邪魔をして

それを見えなくしてしまうのです。

でも、こういう考えなら、

すんなり受け入れられるのではないでしょうか?

1、自分が好きになれる運動が

今まで無かっただけ。

今まで良い運動と出会えなかっただけ。

2、今だったら、

ポケモンGOが答えとなるかもしれませんね。

ポケモンGOのような

歩くのが楽しくなるツールが見付かって、

気が付いたときには

楽しくウォーキングを続けられていた、

ということが起こるかもしれません。

また、一緒に運動を楽しむような恋人や友人が

現れるかもしれない。

その人たちとの時間が楽しくて、

気が付けば、運動することが嫌いじゃなくなっていた、

ということも起こり得ます。

誰かに誘われたスポーツが

楽しくてはまってしまうかもしれません。

・運動で痩せたいときに、

ダイエットのためにと重い腰を上げて、

ウォーキングやジョギングを始めようとするから

続かないのだと、私は思います。

・そんな運動は義務的で楽しくないし、

続けたくない気持ちはとてもよく分かります。

・本当は、楽しい方法はいくらでも見付かります。

・見付けようと決めたから、見付かるんです。

つまり、それを見付ける方向に

引き寄せの法則を使うのです。

運動だけではありません。

・食べ方など、すべて同じことです。

・ダイエットのことなど忘れてしまっている頃に、

そういえば楽にダイエットに成功していた、

と気付くことになると思いますよ。
引用元⇒http://hikiyose-diary.blog.jp/archives/8881714.html


           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

少し体が軽くなったら自然と食べたくなくなりました。
簡単なのに、ちゃんと効果を実感できるって凄いです。 #ダイエット
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1569/

           

この記事を読めばプラシーボ効果で
病気の治りがよくなるはずです。 #量子力学
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/03/06/purasiibo/

           

あなたは信じられますか?慣れて平気になるのと
ぼんやり、上の空は同じです。
 #唯識 #量子力学
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/02/18/ryousi/

           

受け入れるとは、人生の目的とは、
自分から離れること。 #離れる
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/01/23/ukeireru/

           

人類を救済するのは、
物質では、環境を変えることでは、無理。 #救済
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/02/11/kyuusai/

           

通常、数万部のメルマガでの号外広告の配信は
最低でも10万円以上はかかります。
メルぞうでは毎月数千円だけで配信してもらえました。 #集客
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/03/15/merumaga/

           

料金でトラブルが多い葬儀業界で、
料金が安く定額な利用すべきサービス #葬儀
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1538/

           

不登校・ひきこもりの解決は、
“あるコツ”が分かってしまえば、十分に可能なんです。
そんなに難しいことではないんです。 #ひきこもり
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1585/#huto

           

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

           

           

           

以上
自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。
というかそうじゃなきゃおかしい。そのとおりの行動をする。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。
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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/02/11/kyuusai/

           

           

           

あなたがこの世界を変えていくんです。

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
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お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2019.1/25
月島の工事現場で
家具、建具搬入作業。
トラックから四人がかりで上当たらないように屈みながら運ぶのがきつかった。

2019.1/24
杉並区上荻で
システムキッチン部材搬入作業。
トラック三台分を三階から五階まで階段で上げました。へろへろです。

2019.1/23
世田谷区経堂の店で
厨房機器撤去作業。
トラック三台に満載になりました。

2019.1/22
足立区六町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
トラックからロングスパンの回りに下ろして積み込む人間と上の階でストップ言って下ろす人間に別れてやりました。各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/18
京王線の仙川の工事現場で
キッチン、部材搬入、開梱作業。
トラックからエレベーターの回りに下ろしてエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/17
墨田区文化の工事現場で
キッチン、洗面台搬入、開梱作業。
トラックからエレベーター前に運んでエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/16
葛飾区東四ツ木のマンションで
キッチン部材搬入作業。
トラックから台車で運んでエレベーターで上げて部屋に下ろしての繰り返し。

2019.1/15
新井薬師の近くのマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
部屋やベランダの廃材を全部廊下に出して、トラックに運んで積み込みました。

2019.1/7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック2台にどんどん積み込みました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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